Салата от извара с риба тон - щастливи рецепти за въглехидрати

Салата с хранителна бомба за горещи дни ...

2 порции

200 г извара/зърнено крема сирене, 20% масленост
130 г консервиран тон в саламура, отцедени
75 г моркови, грубо настъргани
150 г маруля айсберг, нарязани на ленти с ширина 1 см
150 г чери домати, на четвъртинки или разполовени
100 г авокадо, пулпата, нарязани на парчета
25 г орехи, грубо накълцани
1 супена лъжица лек балсамов оцет
1 супена лъжица ленено масло родно (и с) или орехово масло или зехтин
20 г див лук, нарязан на пръстени
сол и черен пипер

Разбъркайте добре съставките за салатата.

Ами сега, готово! Добър апетит!

Хранителните стойности * на порция/човек (от общо 2):
Калории: 490 ккал
Въглехидрати: 12,1 g (1,0 BE/1,2 KE)
Мазнини: 32,7 g
Протеини: 35,1 g

Добър апетит

Въпроси относно съставките? Тук можете да намерите често задавани въпроси за съставките с ниско съдържание на въглехидрати и тук можете да намерите съвети за пазаруване.
Към пълния преглед на моите нисковъглехидратни рецепти.

Връзките, маркирани с логото на партньора или *, са така наречените партньорски връзки. При всяка покупка от един от моите партньори, свързана чрез моята страница, получавам малка комисионна. За вас като читател няма допълнителни разходи.

* Хранителна информация без гаранция. Основата на изчислението е храната, която използвам. Въпреки дължимата грижа, отклоненията и грешките не могат да бъдат изключени. Основата за изчисляване на хлебните единици (BE) са 12 g въглехидрати и въглехидратни единици (KE) 10 g въглехидрати.

---