S1E9 Отидете там; всичко в Яжте няколко хиляди калории на ден
В тази статия обяснявам всичко за моя подкаст, в който обсъждам подхода „всичко вътре“. Разговарям с Одри-Ан.
** TW: Нарушения на хранителното поведение и изчисляване на калориите. **
Подходът „Всичко вътре“ накратко
Преди да ви позволя да слушате интервюто, бих искал да кажа няколко думи за подхода „всичко вътре“. Тъй като смятам да ви разкажа повече за това в бъдещо видео, засега ще изляза на повърхността с обясненията. (Не се колебайте да ме уведомите в коментара под статията, ако се интересувате. Това ще ме насърчи да работя по това по-бързо!)
Накратко, подходът all in е метод, използван за спиране на чувството на екстремен глад. Това е метод, който се използва главно при хора с хранителни разстройства като анорексия. Като си позволите да ядете, докато не сте напълно доволни (физически и психически), без да броите калории или да се ограничавате, е възможно да балансирате различните сигнали на тялото и да успеете да не изпитвате толкова силен глад за храна.
Този процес е дълъг и труден за повечето хора. По мое мнение се изисква и подкрепа от здравен специалист, специализиран в тази област. Освен това, ако имате чувството, че имате хранително поведение или мисли за вашето тяло или вашата диета, които ви навредят, не забравяйте, че има много надеждни ресурси, които да ви помогнат. Например уебсайтът на ANEB ще ви даде информация за контакт с клиники (диетолози и психолози), отговори на вашите въпроси и телефон за помощ. Препоръчвам ви също да разгледате страницата на организацията ÉquiLibre. Те предлагат много информация, която би могла да ви помогне.
Ако искате да научите повече, предлагам ви да гледате видеоклипа за преживяването на Стефани Бътърмор. Тя е бивша състезателка по културизъм/културизъм, която използва подхода "всичко в" за лечение на хранителните си разстройства.
За Одри-Ан
Одри-Ан работи в Трибунала за социално осигуряване на Канада, в рамките на федералното правителство. Никога не е мислила да работи в правителството, защото казва, че е човек, който обича нещата да се случват и нови предизвикателства, но за нейно учудване тя работи там от няколко месеца и наистина му е приятно! Преди да работи в правителството, тя е работила в Nautilus Plus повече от 2 години, фитнес център, като диетолог. Работила е основно за отслабване с клиентите си, което включвало фокусиране много върху външния вид и тялото.
Причината, която я накара да напусне работата си, беше: Тя искаше да бъде 100% отдадена на възстановяването си и се нуждаеше от почивка от света на храненето. Преди това тя преподаваше и в La Cité collégiale, което разкрива любовта й към преподаването! Завършила е бакалавърска степен по хранене в Университета на Отава от 2012-2016 г. и дори преди да бъде приета в университет, знаеше, че единствената програма, по която ще се запали, е Храненето, защото това е предмет, който винаги е интересувал него. Това, което я отличава от останалите, според нея е, че тя е много съпричастен човек, така че винаги е изграждала връзки с клиентите си много лесно, имайки искрено желание да помогне на всеки човек. Често са й казвали, че е истински човек.
Нейните страсти и хобита са музиката (тя пее и свири на китара), спортът, тъй като тя обича да бъде активна (с изключение на последната година, тъй като е била в лечебен период) и да помага на хората около себе си (звучи сирене, но това е вярно хаха).
Бихте искали да разберете тялото си по-добре?
Отнема време, за да се вслушате наистина в глада, засищането и засищането. За да стигнете до там, вярвам, че е важно също да зададете правилните въпроси и да сте сигурни, че сте добре подкрепени в процеса. За да направя това, реших да ви предложа нов курс за обучение, наречен „La Faim: Как по-добре да слушате тялото си!“.