С тренировка краката и краката стават годни за лятна АКТИВНА КРАСОТА
Уплътнената кожа също е въпрос на фитнес: с правилните упражнения краката и стъпалата ще бъдат годни за лятото.
Малцина са естествено благословени със стегната кожа. За повечето от тях целулитът се забелязва рано или късно и кожата постепенно губи своята еластичност. Обикновено причината за целулита е генетично предразположение и слаба съединителна тъкан, но хормоналните причини и нездравословният начин на живот също могат да имат отрицателно въздействие върху текстурата на кожата.
Как да направите краката и краката си годни за лятото:
В допълнение към здравословното хранене, мускулите по-специално помагат на краката да изглеждат по-стегнати и стройни. В допълнение към тренировката на мускулите, трябва да се занимавате и със спортове за издръжливост, които не само поддържат формата ви, но и изгарят мазнините, което прави мускулите ви по-ефективни.
Когато тренирате краката, е важно да правите разнообразни упражнения, които работят както от външната, така и от вътрешната страна на бедрата и прасците. Комбинацията от удари, клекове, повдигане на странични крака и повдигане на прасеца е чудесна за това.
Тренировката на фасцията е полезна и за съединителната тъкан. Ако фасциите са правилно стимулирани, се произвежда свеж еластичен колаген и целулитът по този начин може да бъде намален. С помощта на ролки от пяна се упражнява масажен натиск върху съединителната тъкан, така че се стига до дренаж и отстраняване на токсините.
Не само краката могат да се тренират с ролки от фасция, но и краката могат да се възползват от търкалянето. С помощта на фасционни топки, напрежението може да се премахне и залепените фасции да се разхлабят.