Поглед към Tupperware буркан Съвети за вашите туристически условия - Fräulein Outside
Последна актуализация на 23 април 2019 г.
[Съдържа реклама] Никъде вкусът на храната не е по-добър, отколкото след усилено изкачване до върха или дълъг ден на туризъм пред палатката. Достигането до бурканчето Tupperware (или в моя случай бурканът от неръждаема стомана) често е най-добрата награда, която човек би могъл да си пожелае в такъв ден. Не трябва обаче да забравяте, че този захват е полезен не само за ума, но и за тялото и трябва да попълва използваните резерви.
Може ли нещо да вкуси добре? Не точно! Поне що се отнася до тялото ви. В зависимост от пешеходната обиколка той извършва доста тежка работа и то за относително дълъг период от време. По някакъв начин се разбира, че нещо се връща. Особено, тъй като правилната диета преди и по време на похода може да има съществено значение дали ще стигнете до върха или трябва да се обърнете назад наполовина. А също и за това колко много се забавлявате с цялото нещо.
В тази статия ще разберете на какво трябва да обърнете внимание, когато съставяте туристическите си условия.
Рекламно известие: Тази статия е създадена в сътрудничество с Em-eukal и съдържа реклама за този партньор за сътрудничество. Съдържанието на статията и личното ми мнение не бяха повлияни от нея. Също така бъдете Партньорски връзки използвани. Ако купите нещо чрез една от тези връзки, получавам малка комисионна, без да се налага да плащате повече. Това е за поддръжка на моя блог. Можете да намерите повече информация по темата в тази статия.
От кулинарна гледна точка, туристическата обиколка не започва само по туристическата пътека, но вечерта преди това! Особено ако ви очаква дълга, напрегната обиколка, трябва да отидете на такава тук Богата на въглехидрати храна, ако е възможно вземете до вас, за да запълните енергийните запаси. Порция паста или прилична закуска с пълнозърнест хляб са добра основа за това.
И не бива да пропускате и закуската, дори ако започнете похода си много рано. A висококачествени мюсли с пресни плодове е лесно смилаем, осигурява устойчива енергия и не натоварва тялото ви с изгаряне на мазнини.
Въглехидратите все още са най-важните източници на енергия на турне. И те са не само в хляб, тестени изделия и картофи, но напр. намира се и в плодовете или захарта. Но не всички въглехидрати са еднакви!
Прости въглехидрати като съдържащи се в глюкозата доставят енергия особено бързо, но те също така бързо се изпаряват. Така наречените сложни въглехидрати са по-добри, чиято енергия пристига в тялото малко по-бавно, но след това остава там по-дълго и вие не попадате направо в следващата дупка за глад. И това е, което ви е необходимо за дълготрайния стрес от похода.
Следователно определено трябва да вземете вашите туристически условия Пълнозърнест хляб или други пълнозърнести продукти За да се върна отново. Обикновено имам вегетарианско намазване на хляб с малко салата или кълнове и някои зеленчуци, които да хапвам. Но салатата с паста също е много популярна, смесена със съставки като гъби, домати, краставици и чушки.
Плодовете под всякаква форма са много добър спътник за туризъм. Преди всичко, кълна се тук Банани, защото те дават значително повече енергия от напр. ябълка и в същото време имат относително високо количество магнезий, което е от полза за мускулите и предотвратява спазмите в прасеца. И да, аз съм от хората, които притежават и използват един от тези, които често се усмихват на транспортни кутии във формата на банан! По този начин бананът не получава синини и няма неприятна изненада под формата на смачкан банан на дъното на раницата. В допълнение, банановата кора след това може да се върне в кутията веднага след консумация! Противно на общоприетото схващане, той наистина няма място в природата.
Освен пресни плодове, определено трябва да имате и няколко Сушени плодове като. Имайте в раницата си кайсии или фурми. А именно, те съдържат пропорционално много минерали и запълнете паметта, изпразнена от усилие и изпотяване за нула време.
Всеобхватното, когато става въпрос за туристически разпоредби: мюсли барът! Всичко, от което се нуждаете за туризъм, може да бъде включено тук. Ядки и ядки, сушени плодове, пълнозърнести храни и странно парче шоколад. Те също са лесни за транспортиране и са идеални за малка закуска между тях.
Определено обаче трябва да му обърнете внимание, висококачествени мюсли барове да купя. Евтините продукти често съдържат не повече от празни въглехидрати, залепени заедно с много захар. Тогава една лента с мюсли може да струва колкото цяла опаковка от другия сорт, но вие също имате нещо от нея. Моят фаворит в момента са флапджеците от Hafervoll.
Като алтернатива можете лесно да направите сами барове с мюсли. Това не само често е по-евтино в дългосрочен план (в зависимост от съставките), но можете също да сложите точно това, което ви харесва най-много. Същото се отнася и за енергийните топчета, които не се пекат, но чиито съставки просто се смесват заедно сурови и се оформят в кръгли топки.
В противен случай добрият стар ще свърши работа Пътен микс, по-рано пътека микс. Тук обичам смес от сладко и солено, напр. Ядки с M & Ms и малки гевречета. Най-важното правило тук е да не ядете съставките поотделно, а по-скоро да сложите всичко в устата си след смел хват на торбата.
Не само заради студа, но и заради усилията, тялото се охлажда бързо през зимата. И така почивката на срещата на върха, която очаквахте с нетърпение, или почивката между тях бързо се превръща в удоволствие, което е твърде кратко. В допълнение към топъл слой дрехи и изолираща възглавница на седалката, топлата напитка върши чудеса. Особено когато съдържа и джинджифил, който също стимулира кръвообращението поради своята пикантност! Тире лимон и лъжица мед с чая от джинджифил, в термоса и заслужената ви почивка може да бъде много по-дълга.
Но добре изолираната бутилка за пиене в раницата е не само много практична за зимата! Напитките остават приятни и студени при горещи температури. влюбен съм домашен студен чай направен от черен чай, малко мента, лимонов и портокалов сок. Поставете няколко кубчета лед и резенчета лайм и ще имате перфектното освежаване, винаги готово за ръка.
Не само, но особено в студените дни, винаги имам една или две близалки в джоба на якето си, тъй като гърлото ми е бързо чувствително към ледения въздух в комбинация с интензивното дишане по време на натоварване. Любимият ми е там мъдрец. За мен лично сладките с високо съдържание на ментол обикновено са твърде горещи.
Удобно е, че бонбоните от градински чай (и някои други сортове като Eukalpytus) от Em-eukal наскоро също се предлагат като Мини в малка торбичка, която може да се запечата отново - идеален за джоба на якето или отделението за капака на раницата! Те също така се изсмукват по-бързо от големите бонбони, което има своите предимства, особено при ходене нагоре. А пешеходните пътеки, които често са облицовани с опаковки от бонбони, тъй като те просто излизат от джоба ви твърде лесно, са пощадени.
Дори и да не съм толкова голям фен на шоколада: Едно или две ребра от масата трябва да са най-отгоре! Или ако е необходимо между тях, защото: шоколад е известно, че ви прави щастливи и такава малка награда може да направи чудеса, ако прасците ви изгорят или дъждът се изсипва върху вас. В допълнение, захарта, съдържаща се в шоколада, естествено също дава малък енергиен тласък. И не на последно място:
пий, пий, пий, пий ... не можеш да го кажеш достатъчно! Тъй като достатъчно време за пиене е пиенето. Изпотяването кара тялото да губи течности и електролити - и те трябва да се попълват. В противен случай съществува риск от намалена работоспособност, главоболие, световъртеж и други „шеги“ до нарушение на кръвообращението. Вода, шприцовки за сок или неподсладен чай са средствата за избор. И особено ако сте от онези прословути малки пиячи, определено трябва да помислите за хидратиране на пикочния мехур! Тръбата за пиене на презрамката на раницата има определена функция за напомняне и не е нужно да слагате раницата или да бръкнете в страничния джоб, за да пиете.
Между другото, пиенето много не е важно само през лятото! Също през зимата Ако имате висока нужда от течности по време на туризъм, това често не е толкова забележимо, колкото при топли температури.
И как изглежда във вашия буркан Tupperware? Имате ли допълнителни съвети за вкусни, здравословни, практични (...) туристически условия? След това го поставете в полето за коментари!