С тази диета Жан-Клод Ван Дам все още остава в състояние на 59 години
В интервю за GQ белгийският актьор разкри тайната на диетата си, която му позволява да поддържа форма дори на 59 години.
"Обичам водата. Няма да има повече след 20 или 30 години." Този прочут цитат от Жан-Клод Ван Дам изненада всички нас тогава. Ако на земята вече няма вода, тогава се чудим какво ще пие белгийският актьор.
Белгийският актьор Жан-Клод Ван Дам все още е в отлична форма на 59 години. В интервю за GQ той разкри тайната на диетата си
Хранителни съвети от професионалиста
Мисля, че трябва да ядете всичко, което ви кара да се чувствате добре. Може би не мазно сирене, торта и шоколад през цялото време. Вашето тяло знае това. След толкова години тялото ми знае от какво се нуждае. Вярвате или не, усещам го.
Това, което го кара да се чувства добре, е зеленчукът. Той яде много от него, но внимавайте, трябва да премахнете кората. Той обяснява на списание GQ защо това е толкова важно за него:
Трябва да обелите доматите. Ябълките също - не можете просто да ги измиете. От наша гледна точка тя е много тънка, но кората на доматите е защитна стена.
Плодове, омега-3 мастни киселини и малко месо
Ако трябваше да съветва някой, който не знае какво да яде сутрин, той би препоръчал да яде плодове: „Боровинки, ягоди, всякакви плодове с антиоксиданти и противовъзпалителни средства“.
Що се отнася до останалите ястия, Ван Дам избягва месото и протеините. Предпочита омега-3 мастни киселини, дори и да не обича особено рибата. „Нямате нужда от риба - можете да си набавите Омега 3 с растително или рибено масло“, казва актьорът с убеждение.
Още един съвет да запазите репликата му да идва от звездата: яжте повече от три пъти на ден. Според Ван Дам, яденето на три или по-малко хранения на ден се казва, че насърчава натрупването на мазнини. Неговото обяснение? Нашето тяло трябва да изчака следващото хранене, преди отново да се напълни. Яде шест до седем пъти на ден, в малки количества и само с висококачествени продукти. И разбира се пие вода.