С помощта на упражнения и добра диета можем бързо да влезем във форма

Все повече унгарци са затлъстели. Според изследването от 2017 г. на Организацията за икономическо сътрудничество и развитие, Унгария е четвъртата в света и първата в Европа по брой на жителите с наднормено тегло.
Ето защо попитахме за това личния треньор Золтан Одор, съсобственик на CrossFit Arrabona, който самият беше 110 килограма, докато не започна да прави диети и да спортува на 14-годишна възраст.

"Голяма грешка е да скачаш безотговорно, за да отслабнеш." Постът е най-лошото нещо, което можем да направим, казва той в началото. "Успях да определя диетата си, когато бях на двадесет и три години." Отначало не ядох почти нищо, което е много опасно, тъй като тялото се изтощава и започва да се саморазгражда.

упражнения
Золтан Одор е водил здравословен начин на живот със 110 килограма.

Според Золтан една от основните причини за затлъстяването е, че хората се хранят зле, с некачествени съставки. Всичко това, освен това, нередовно.

Внимавайте да не ядете колкото се може повече захар, но и малко хляб и тестени изделия. Вместо това вкарайте колкото се може повече зеленчуци, бяло месо, риба и морски миди в нашата диета - предупреждава личният треньор.

Другата трудност е времето, което хората често посочват като причина да пренебрегват движението. Золтан Одор, от друга страна, вижда, че всеки е имал час, две части между Приятели. За добра форма и здраве ще са необходими една до три тренировки седмично.