С овчарската диета можете да отслабнете без йо-йо ефекта - Slim Lifestyle For Her
Какво представлява овчарската диета?
Пастирската диета е измислена от Кристина Уайлдс. Личният треньор написа диетичната програма за съпруга си, който има ALS (амиотрофична латерална склероза).
Той включва ръководство за пазаруване, дневник за тегло, антистрес мерки и насоки за увеличаване на метаболизма и изгарянето на мазнини. По този начин методът преследва холистичен, по-алтернативен, ориентиран към медицината подход за отслабване.
Как работи отслабването с овчарската диета?
Ако погледнете отблизо инструкциите на диетата на Шеперд, това е здравословна комбинация от средиземноморската и палео диетата - заедно с правилното мислене. В диетата въглехидратите се заменят с лечебни, здравословни мазнини.
Тези храни са разрешени в овчарската диета:
здравословни мазнини от авокадо и растителни масла, зеленчуци, органично месо (с изключение на свинско месо) и органични млечни продукти, пресни билки, източници на растителни протеини, непреработени пълнозърнести храни.
Тези храни са в Забранена овчарска диета:
Наденица, свинско, сладкиши, бонбони, кетчуп, безалкохолни напитки, бял хляб и бели тестени изделия, морски дарове, пържено месо.
Ако спазвате овчарската диета дългосрочно, можете да свалите до 40 килограма.
Какви са ползите от диетата на овчарите?
Овчарската диета предоставя важни подходи за преодоляване на вашето вътрешно по-слабо.
По принцип холистичният подход е подходящ за хора, които вече са опитвали много други диети, но винаги са се проваляли и са се озовавали в йо-йо капана.
Тъй като проблемът често е: Особено в западния свят много жени не отслабват, тъй като нивото на стрес между децата, работата, семейството и приятелите им е просто твърде високо.
Загубата на тегло идва само когато нивото на кортизол е понижено чрез антистрес мерки и тялото вече не е постоянно нащрек.
Какви са недостатъците на овчарската диета?
Ако искате точна информация за калориите, вероятно няма да сте доволни от овчарската диета.