С Fddb до оптималното работно тегло RUNNER S WORLD
Оптимизиране на хранителните стойности с базата данни с храни С Fddb до оптималното работно тегло
Какво е Fddb?
F ddb означава Fooddatabase, т.е.база данни за храни. В допълнение към базата данни, Fddb предлага безплатен дневник за храна, в който можете да въведете и спортни дейности. Това ви дава точна, индивидуална документация за вашия дневен енергиен баланс - и въз основа на това можете да оптимизирате диетата си, за да постигнете и поддържате оптималното тегло.
Мазнини, въглехидрати, протеини - Fddb предоставя подробна информация
От въвеждането през септември 2004 г. обширната база данни нарасна до над 230 000 продукта. Многобройни продукти, регистрирани от потребители и проверени от Fddb, се добавят всеки ден. Подробен списък на калоричността на всички отделни продукти, както и техния дял на мазнини, въглехидрати, протеини, както и витамини и минерали, прави Fddb полезен инструмент за бегачите по въпросите на храненето.
Ето как работи дневникът за храна на Fddb
Дневникът на безплатната храна от Fddb предлага възможност за документиране на собственото ви хранително поведение и разкриване на хранителни грешки. И то с голям успех: потребителите на хранителния дневник са загубили средно пет килограма в рамките на дванадесет месеца. Документацията е много проста. Първо търсите храната, която ядете, например мюсли, след което избирате вида. Още по-лесно е да въведете директно номера на статията.
Fddb документира дневния енергиен баланс, включително спортни дейности
Ако продуктът все още не е регистриран в Fddb, можете да го добавите сами. След това добавяте мюслито към дневника с едно щракване. След това количеството може дори да се коригира до точния грам. Има и възможност за влизане в спортни дейности. Системата автоматично изчислява консумацията на калории от вида спорт и продължителността въз основа на потребителските данни. Това създава преглед на енергийния баланс за целия ден. В допълнение, предварително покритата дневна енергийна потребност се показва в проценти. Въведените данни се съхраняват в системата Fddb за 90 дни (и максимум две години).
Fddb показва успехи в крива
Бегачите, които искат да наддадат или да отслабнат, могат да използват базата данни с храни, за да наблюдават прецизно и записват приема на калории, за да постигнат промяна в телесното тегло. Успехите се показват от една страна в крива, но също така и в общността Fddb можете да мотивирате и обменяте идеи. Там потребителите си помагат взаимно с въпроси относно храненето и спорта. Общността обаче не е задължителна, което означава, че можете да използвате само дневника за храна на Fddb.
Заключение: Подобрете контрола на теглото с базата данни Fooddata
Fooddatabase (Fddb) е безплатен дневник за храна, в който могат да се въвеждат не само хранене, но и спортни дейности. Това позволява дневният енергиен баланс да бъде документиран прецизно и индивидуално. По този начин може не само да се оптимизира диетата и да се постигне желаното тегло, но и да се разкрият възможни хранителни грешки.
Съхраняват се общо над 230 000 продукта, към които всеки ден се добавят още. В допълнение към подробната информация за калоричността на дадена храна се съхранява и информация за въглехидратите, мазнините, протеините, витамините и минералите, които тя съдържа. За да се документира дадена храна, трябва да се въведе името или, по-просто, номерът на артикула. Ако даден продукт все още не е записан, той може просто да бъде добавен. Независимо дали наддаването или загубата на тегло: В Fddb успехите са посочени в крива. Можете също така да обменяте идеи с общността и да се мотивирате.