С Дюкан и Ръзван; Джорджиана; s пространство за писане
В началото на март тичах, за първи път - изобщо! - На лента. да се Зала, ăfcors. Това нещо може да е от значение за вас, като се отбележи, че може да бъде от значение само за мен. Това обаче не ми пречи да напиша няколко неща за това как съм отслабнала. Става въпрос за някои чувства (вие ме познавате само, те са най-важните за мен) и някои изводи, до които съм стигнал до момента (началото на април 2016 г.). Може би някои ще бъдат скептични и ще кажат, че бързам да разкажа нещо, което още не е приключило. От друга страна, считам за справедливо да направя равносметка * за определената половин година, прекарана като „диетолог“.
* Хора, които познавате от счетоводството, моля, въздържайте се от ненужни корекции.
ВНИМАТЕЛЕН! Следва дълга, несвързана статия, без значение за много от вас и написана на парчета в продължение на няколко дни. Защото всичко това досега не се е случвало по ред или по план. По-скоро започна от желанието - нека го наречем обективно, за да звучи по-претенциозно - и продължава въз основа на волята. И волята дойде с мотивация. И мотивацията идваше от резултатите (хехех).
Започнах с диетата на 5 октомври 2015 г. Един понеделник. След известно проучване реших, че * искам * да запазя Дюкан. Не знаех какво ще бъде или дали наистина мога да се откажа от шоколада. Това всъщност беше най-трудният въпрос: Как да живея без шоколад? Знаех твърде малко за свързаните с това разходи, потенциалните рискове, социалните недостатъци, които щях да създам, но казах, че ще опитам. Не съм диетила много през живота си. В гимназията опитах нещо в продължение на 10 дни. 10 ужасни дни, в които ядох варена треска и на скара не знам какви животински и сурови домати и други, също толкова неапетитни. Ужасно се мъчих. Отслабнах, но го сложих отново. С ума си сега бих казал, че тогава ми липсваше мотивация, но тогава също осъзнавам, че - наистина - наистина няма смисъл да си спомням.
Първият ден на Дюкан: не толкова ужас, колкото очаквах. Изядох една консерва тон във вода и половин консерва 0,2-маслено сирене. Мммм, дъга в небето. само ... не наистина. Но - отново - не толкова лошо. Само тези две неща си спомням, със сигурност имаше и нещо друго. Когато се прибрах от работа, смесих овесените си трици с кисело мляко. Мвааай! Мъка, няма друга! Вероятно вече знаете - киселото мляко няма абсолютно нищо общо с мен от 30 години. Просто знаех, че той съществува в магазините за покупка. След няколко седмици (може би не твърде много), тази обезмаслена прошка (добре, как иначе?) Започна да вкусва все по-добре. В един момент, преди около 2-3 месеца, можех да се закълна, че започва да има вкус на шоколад. (Но не се притеснявайте, не се заклех, че не съм толкова луд. Все пак.)
Атаката продължи, както мина. Бях елиминирал около 6 килограма вода от тялото си. Колко?! Да, 6 килограма за 6 дни. Изследване за втория етап - направено. Въведох зеленчуците, редувах 5 дни, не изневерих нищо. До средата на февруари тази година, когато пих малко алкохол. Изглежда страхотна баня, защото оттогава съм в застой. Добре, че не го върнах, казвам. И накрая, преодолях този момент и най-важното - не деморализирах. Нито сега, след толкова горчива стагнация (фазите на платото са често срещани, в един момент, в процеса на отслабване - но, изглежда, дори не е така ...). Позволете ми да обясня защо. Или, по-добре, заради кого (разбира се някой друг освен мен).
Ходя на фитнес от 2 декември 2015 г. Първоначално се обадих. Наскоро се отвори зала на Мехединци, в Mănăștur. Първите стъпки, които направих във фитнес зала след гимназията, ме доведоха в средата на дискусия, която се случи, една вечер в края на ноември, като цяло, както следва:
- G: Серус!
- Е: Добър вечер!
- G: Ние също искаме ** да се абонирате. Работата с Personal Training 2-on-1 все още е валидна?
- Е: ... *** Има още.
- G: И ... как го правим?
- Е: Ами викай ме треньор.
(излиза на сцената Разван, които сега обичаме и благодарим от нашите души с наднормено тегло, в процес на нормализиране)
- О: Здравейте!
- A + G: Здравейте!
- О: Резван. доволен съм!
- G: Джорджиана.
- О: Андра.
- G: Мисля, че е очевидно защо искаме да дойдем във фитнеса.
- R: хахах ... Да!
- G: Добре. Така? Как го правим?
- О: Е, не е отворен на 1 декември. Хайде 2?
- G + A: Хайде. Вечерта.
- О: Добре. чакам те!
- G: Добре. Но как каза, че се казва? ****
- О: Резван.
- G: Точно така. Благодаря. Виждаме.
** Аз + Андра
*** Отново: залата беше отворена наскоро. Очевидно (!) Имаше "валиден" тип абонамент, току-що стартиран. Преминаваме блондинката номер 1 от онази вечер.
**** Моментът на блондинка номер 2. И най-лошото от онази нощ.
Добре. Бяхме преминали през най-трудната част - бяхме направили първите стъпки в залата, дори и само за „да се поинтересуваме“. Всъщност беше най-запомнящият се момент, който ще се окаже едно от най-добрите решения в живота ми: да започна.
Първа среща във фитнеса. Всички срам дойде при мен! Всички паранои да бъдат под моето ръководство! Всички очи да гледат дебелите ми! Правя ли нещо правилно - нещо! - Какво казва Резван? Haoleu, това е leorcă! Какво трябва да направя ?! Не виждаш ли от колко време съм? Тази лента не се ли скъсва с мен? Мамо, отивам по 3,5 на група! Pfoioioioioiiiiii! Имайте! Ще имам мускулна треска, нали? По дяволите! Не мога да правя това повече! Аз мога! Дълго ли ни задържа? Да, той е лъв! Очевидно ли е, че съм се изпотил? Е, направете го! И какво, ако се види? Не затова ли дойдох? Да, но трябва ли да дойда отново, ако е толкова трудно? Трябва да си купя още оборудване. Каква съпротива ?! Не мога да се изкача по 3 стълби, без да се задъхвам. По дяволите!
Максимално трудно. Наистина ли! Очевидно първата среща беше само за да направим първоначалната си оценка. Искам да кажа, абсолютно не е трудно. Но за някой, който цял живот познава само заседналия начин на живот и шоколада - със сигурност изтощително. Един вид изтощение, което вече започваше да бъде приятно, с оглед на факта, че може да се окаже полезно. Защото - не преувеличавам - от първия ден във фитнеса почувствах нещо хубаво. Нямам дума за доброто състояние, започнало (около) тогава, но ще се опитам да го обясня по-нататък, защото е много важно да го държите написано.
Все още ми се пише като „предприемач“, въпреки че Ръзван ми показа - повече от предприемачески дух - участие и всеотдайност. Да, знам значенията на двете думи. Точно това исках да кажа, въпреки че може да звучи като клише. Той не само държи главата ни повече от 4 месеца, но и има специален талант да ни дава правилните упражнения. В противен случай, по-добре от това, не мога да формулирам. Вместо това мога да ви уверя, че съм отслабнал до кръста, бедрата, трицепсите на живота (това не е името и все още не знам къде са тези мускули на тялото ми, но разбирате), започвам да определям някои много мускулни групи на места, където дори не знаех, че трябва да имаме мускули (отново се шегувам), моята устойчивост на физическо натоварване се увеличи, нещо добро се случи с индекса ми за фитнес, мастната тъкан и ИТМ спаднаха супер . Както и други добри неща - за мен и за света, в който и с който живея. Но особено за мен.
Диетата като диета. Ще бъде добре, ще бъде лошо - човек живее и човек вижда. Сигурно е, че за мен това работи, но не беше достатъчно. Убеден съм, че без движение нямаше да отслабна толкова много и красиво, елегантно, толкова много (хе-хе). Сериозно, сега: това движение (на собственото ми тяло!) Ми дава само благосъстояние, леко еуфорично. Да, знам "научното" обяснение. Но отново ме познавате доста добре - за мен състоянието му е всичко. Няма нищо над живота. И, Боже, чувствам се добре и живея добре, откакто отидох на фитнес!
Не искам да се извинявам за спорт или да стана защитник на диети от всякакъв вид. Решението ми да спазвам определен хранителен режим беше фиксирано от мен, от контекста, който създадох сам, от моята (доскоро) твърде мека и разпусната натура. Още по-малко искам да стана „свидетел на Дюкан“. Човекът, изобретил диетата, загуби правото си да практикува медицина заради тази диета. Знаех какво замислям. Също така знам, че имам още няколко години да кажа, че съм приключила с този стил на хранене. Също така знам и поемам рискове, за които знам, че могат да се появят по-късно и които могат да повлияят на здравето ми в дългосрочен план. В краткосрочен и средносрочен план обаче решавам да се наслаждавам, във версия 3.0 (по пътя към 3.1). Не нося водни струи обратно (Дани, тази аналогия е добре!). Затова се движа много по-леко, не ахна като свиня, ако се кача на три стъпала, нося червило, нося рокли и други добри неща. Не е задължително да възстановя това, което съм загубил през младостта си, но нещо, което да е нещо иначе хубаво.
Цял живот съм затлъстяла. Все още съм дебела, но сега съм (просто) с наднормено тегло. За мен тази разлика е супер-мега-хипер-изключително важна. Ще остана дебел, докато съм жив, дори и да отслабна. Цялата тази дзен през последната половин година не ми дава право да забравя, че се подигравам твърде дълго - цял живот, така да се каже.
Ако сте стигнали дотук, ще ви разкажа малко за апетита. След 6 месеца имах жажда за шоколад (няколко дни), жажда за торта (много странно, защото, "преди", ядохме торта веднъж годишно - Великден, направена изключително от мама) и похот за алкохол (все още го нося в душата и чувството си, защото не, не се успокоих с две глътки вино през февруари).
Съвсем наскоро лудо танцувам из къщата. Интересното е, че не знам как да танцувам. Но идеята тук е друга: аз се движа. Нещо повече, нямам търпение да го направя. Независимо от времето или останалите. Залата е затворена в неделя, но движението е задължително в Dukan. В допълнение към обичайния маршрут (Ciobanului-Lukoil близо до Kaufland-Plopilor-Taberei-Ciobanului), радвам се да видя, че има и танцова сесия около къщата.