WeCook WeCare - Как да останем мотивирани въпреки затвореността
В началото на затваряне, бяхте пълни с добри намерения: домашно готвене, балансирана диета, домашни спортове почти всеки ден, определени часове сън ... Но след повече от месец затвор (да да!), вашият мотивация и вашите добри резолюции имат (почти) напълно изчезна ! Разберете нашите съвети как да останете мотивирани до края на затвора !
Да останеш мотивиран въпреки задържането е възможно !
1- Поставете цели за следващите няколко седмици
Имахте цел за отслабване (оптимизъм, когато ни държите!) в началото на затварянето. След това намалихте целите си и се помолихте да поддържате теглото си през тези седмици на затвор. Тъй като краят на затварянето постепенно се очертава на хоризонта, започвате ли да изпадате в паника, докато обличате любимите си гащи? Ако всичко върви добре, остават ни две седмици затвор. Следователно само две седмици е възможност да си възвърнете контрола и да си поставите цели: физическа активност на всеки два дни, килограм за сваляне на седмица ... Постижими и мотивиращи цели, не забравяйте !
2- И общи цели с близките ви
Практика спорт сам от дома е много по-лесно да се каже, отколкото да се направи. Отблъскваме се, доброволно забравяме, намираме неудържимо оправдание ... и тренировката отива по дяволите! Съвет да не забравяте (доброволно) сесията си във вторник? Направи го няколко ! Съпругът ви, съпругът ви, съквартирантът ви, децата ви могат да ви придружават и да се потят с вас! И ако живеете сами, кардио сесията за видеоконференция с приятел е лесно постижима. Не забравяйте, чедве (или повече), винаги ще бъдете по-силни само това.