Rvek против диета
АБОНИРАЙ СЕ
Време е всички да преосмислят тази мания за „диети“. Да, тук може да е лято и бикините да са ужасно върху нас, но ние не си помагаме с гладуването! Ако наистина искате да промените живота си и тялото си, не го правете с глад! Събрахме аргумент 8 + 1 срещу диета, който може да ви помогне да видите ситуацията по различен начин.!
Нискокалоричните диети забавят метаболизма ви
До 20-50%. Ето как тялото ви се защитава от „глад“. И при бавен метаболизъм, дори ниските калории могат да бъдат много. Ето защо човекът, който иска бързо да отслабне, достига състояние, в което едва може да се храни и въпреки това не може да отслабне. И затова е толкова мръсно, че е трудно да отслабнете и последните 5-10 килограма.
Калорийните диети първо усвояват мускулите ви
Тъй като самият мускул има високи енергийни нужди (14-18 ккал/кг мускул на ден), което означава, че само чрез съществуването си той увеличава скоростта на метаболизма, оръжието номер едно на вашето тяло в борбата срещу глада е да поглъщате мускулите. По този начин, от една страна, той намалява метаболизма на суровините, от друга страна, печели енергия от тях (чрез превръщането им в глюкоза чрез гликогенеза).
За съжаление този процес не се ограничава само до скелетните мускули, нито пък щади вътрешните мускули на органите, така че сърцето ви отслабва и функцията на червата се отпуска. Ето защо обикновено се появяват неприятни коремни оплаквания след диета. Изгубените килограми са приблизително. 40-60% са мускули, а други 20-30% са полезно вещество (вода, гликоген и др.), Тоест само 10-30% са мазнини. Поради естеството на диетата, това съотношение е само достатъчно интензивно вдигане на тежести нещо може да помогне с обучението.
Калорийните диети насърчават натрупването на мазнини и инхибират изгарянето на мазнини
Вашето тяло започва да произвежда ензима липопротеин липаза (LPL) по луд начин, за да ви помогне да натрупате мазнини, които ви "помагат" навсякъде красиви желатинови малки мазнини изграждане (включително вашите вътрешни органи!). Междувременно той поставя менгеме върху производството на „изгарящи мазнини“ ензими (като липолаза). Може би си мислите, че тези два ефекта не пречат малко на опитите ви да отслабнете.
Те намаляват функцията на щитовидната жлеза
Това произвежда по-малко тироксин. Тъй като тироксинът ускорява метаболизма ви, тъй като производството на тироксин намалява, метаболизмът ви се забавя още повече и имате нужда от още по-малко калории.
Те събуждат невероятно много копнеж и глад