Рутинни грижи за кожата преди, по време и след спорт
Статия от Спортен вестник - вторник, 13 август 2019 г.
Казано е, че: Красотата означава здраве, а здравето означава спорт! Занимаването със спорт не само подобрява така желания физически вид, но също така влияе положително на мисленето и емоционалните състояния.
По време на физическо натоварване кожата ни активно диша, порите се отварят, циркулацията на кръвта се увеличава и процесът на изпотяване се активира, поради което е много важно и необходимо да се установи правилен ритуал за грижа, за да се поддържа балансът между здравата кожа и ползите. вътрешното му функциониране.
Подготовка на кожата преди спорт
На практика всички видове спорт водят до повишено изпотяване, повишено кръвообращение и отваряне на порите, поради което кожата изисква задълбочена подготовка на този процес. Лекарите естетици препоръчват почистване на кожата преди физически дейности, независимо от времето на деня, със специални продукти като пяни и почистващи препарати, подходящи за типа кожа, последвани от тонизиращ лосион или термална вода.
За хора с мазна и комбинирана кожа се препоръчва старателно почистване на кожата преди спорт, докато притежателите на суха и чувствителна кожа също се препоръчват да нанасят тънък слой овлажнител.
Препоръчително е да избягвате грима във фитнеса, особено основата, защото е известно, че запушва порите. Оставете кожата си да диша и да работи активно. И ако се чувствате напълно неудобно без грим, можете да нанесете тънък слой минерална пудра, балсам за устни и водоустойчива спирала - достатъчно, за да изглеждате привлекателно, без да навредите на кожата.
Грижа за кожата по време на спорт
По време на физическа активност кожата на лицето, шията и деколтето е покрита със слой пот, което е благоприятна среда за размножаване на бактерии, причиняващи обриви. За да се предотвратят тези неприятни последици, специалистите в областта препоръчват използването на мокри кърпички за премахване на остатъци от грим и примеси. Също така ще бъде много полезно след почистване да се напръска с термална вода за ободряване.
Най-важното условие за правилна грижа за кожата по време на спорт е консумацията на питейна вода, като по този начин се предотвратява дехидратацията - която е основният враг на епидермиса.
Грижа за кожата след спорт
Веднага след интензивна тренировка кожата се почиства старателно с топла вода и пяна за лице, а в края се нанася тонизиращ лосион. Препоръчително е да използвате овлажнител, но не веднага след почистване, изпотяването продължава да се отделя още 20 минути след тренировка.
Важно е кремът да има лека текстура, да се абсорбира бързо и да има слънцезащитни свойства SPF 15.
Специфични спортове, които изискват специални грижи
Има няколко вида спорт, които изискват специален ритуал на грижа, по време на който кожата е изложена на агресивни фактори на външната среда.
плуване - е вид спорт, който често се практикува в обществени басейни с хлорирана вода, което има изключително негативен ефект върху състоянието на кожата и косата. Хлорът изсушава и ексфолира кожата, причинявайки алергични реакции и преждевременно стареене, затова се препоръчва да се прилага крем със специална водоустойчива защита.
Зимни спортове - прилагат се специални защитни средства за защита на кожата от студ и вятър, като по този начин се избягва прекомерното изсушаване на кожата, както и насищането й с хранителни вещества.
Плажни спортове - по време на периоди на висока слънчева активност трябва да се прилага крем със защитен фактор SPF 30 и повече.