РУСКА ДИЕТА, строга, но с невероятни резултати! Как да отслабнете с 30 килограма за два месеца

Диетолозите препоръчват РУСКАТА ДИЕТА, диета с продължителност два месеца, в края на която специалистите гарантират, че тези, които не изневеряват, могат да отслабнат до 30 килограма.

Закуска: 100 г варена риба, 150 г салата от зеле, зелен грах, варени моркови, чаша черно кафе, без захар.
Снек: 150 г варено месо, 100 грама извара, 2 ябълки.
Обяд: зеленчукова супа, 150 г салата от зеле и моркови, 1 чаша ябълков компот.
Вечеря: 100 г варена риба, 2 варени картофа, чаша чай без захар.

Закуска: 200 г салата от нарязано зеле, зелен грах и лук, подправена с растително масло, чаша черно кафе.
Снек: 1 чаша кисело мляко.
Обяд: 100 г варена риба, чаша ябълков сок.
Вечеря: 100 г варена риба, 2 варени картофа, 1 портокал.

Закуска: 1 меко сварено яйце, 1 филийка препечен хляб, чаша черно кафе.
Снек: 100 г плодова каша от зърнени храни.
Обяд: 150 г леко сварено пиле, 2 ябълки, 1 портокал.
Вечеря: салата, подправена с растително масло, 1 чаша ябълков сок.

Закуска: 1 чаша кисело мляко, 1 бисквита.
Снек: салата от сурови зеленчуци, подправена с растително масло.
Обяд: 100 г варено месо, 150 грама салата от кисело зеле и зелен лук.
Вечеря: купа зеленчукова супа, 100 г пресни настъргани моркови с малко майонеза.

Закуска: 3 супени лъжици извара, чаша черно кафе без захар.
Снек: 2 ябълки, 2 портокала, 1 чаша портокалов сок.
Обяд: 1 две филийки пуешка или пилешка шунка, 150 г прясно зеле с лимонов сок, 1 чаша портокалов сок.
Вечеря: 150 г леко пържена риба, 100 г касис, чаша минерална вода.

Закуска: 100 грама варено месо, 100 грама кисело зеле.
Снек: 100 г извара без мазнини.
Обяд: купа със зеленчуци или гъбена супа, малко парче черен хляб.
Вечеря: 1 парче свинско на скара, 100 грама варено цвекло, чаша чай без захар.

Закуска: 100 грама овесени ядки с 1 супена лъжица мед.
Снек: 150 г плодова салата.
Обяд: 100 г варена риба, 150 г сурова зеленчукова салата, подправена с растително масло.
Вечеря: 100 грама варено пиле, 2 варени картофа, 1 ябълка, 1 чаша ябълков сок.

Тези менюта се следват два месеца. В допълнение, диетолозите казват, че хората на руската диета трябва да пият най-малко 1,5 литра вода на ден и да тренират половин час на ден.

Геймърите по целия свят чакат тази версия Forge Of Empires - безплатна онлайн игра

Чудото на 2017. Кажете сбогом на мазнините! Multi Slim

Нов метод за изучаване на чужди езици завладява Румъния! Quick Speak