Руска баня каква е и какви ползи носи на тялото; Той е ценил жени като теб от 20 години

Руската баня всъщност е вид сауна, която се различава от финландската със суха топлина по това, че вътре в нея се отделя гореща пара. Това е полезно както за здравето, така и за красотата.

каква

Руската гореща парна баня има много по-силно въздействие върху тялото от финландската сауна. Той обаче е противопоказан за хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания.

Какъв ритуал включва руската баня

Вътре в руската баня температурата може да достигне 100 ° C, затова се препоръчва тези, които влизат за първи път в сауната, да не се задържат повече от няколко чудеса и да не следват повече от два или три кръга.

Хората, които избират руската баня, трябва да следват шоков ритуал, който се състои от редуване на горещо-студено камшиче “. То трябва да се проведе в продължение на два часа на няколко вноски. След излагане на гореща пара, следва студен душ. След душа „разбиването“ става с един вид метла от бреза, дъб или евкалиптови клони, напоена с гореща вода. „Разбиването“ се извършва по цялата повърхност на тялото, или от човека, или от партньора на сауната.

Какви ползи носи руската баня за тялото

Трите свързани действия - излагане на топлина, след това на студ и накрая разбиване - имат за цел да насърчат добрата циркулация, дълбоко почистване на кожата, елиминиране на токсините от тялото, тонизиране на тялото, укрепване на имунитета, премахване на умората и възстановяване на енергията, борба с депресията.

За да се направят ефектите от сауната по-бързи и потенцирани, също се препоръчва да се извърши скраб и масаж с етерични масла в края на целия процес.