Румънски диетолог; Спортът не помага за отслабване; Канал D новини
Диетологът Флорин Йоан Баланика говори за митовете за храна и как да се храним правилно.
В интервю за сайта doctorulzilei.ro, лекарят обяснява от какво се нуждаем и как трябва да се храним, за да бъдем здрави.
По отношение на плодовия сок, консумиран от мнозина, тъй като се казва, че е богат на витамини, лекарят заявява: "Плодовият сок не е решение, защото той носи голямо количество захар в допълнение към витамините. Ако все пак искаме да изцедим нещо, можем да изстискаме зеленчуци, особено зелени. Ако все пак искате да давате на децата плодов сок, това е здравословни, за да ги правите рядко, през първата част на деня и при условие, че правите толкова упражнения след това".
Лекарят също обясни как да се отървете от целулита.
"Целулитът не може да се лекува с кремове или масаж. Лечението на целулит включва справяне с причините, а не с ефекта или едновременния подход. Нека ги приемаме един по един. Възпалението се лекува чрез диета, богата на антиоксиданти, с ниско съдържание на мазнини и чрез управление на стреса, подкожната мастна тъкан се намалява чрез адаптирано хранене и движение, свързани с телесните параметри на всеки от нас, т.е. чрез адекватно хранене за всеки пол", той каза.
"Връзката между загубата на тегло и спорта е дълбоко запечатана в съзнанието ни. Как може да бъде по-фалшива! Спортът може да ни даде усещане за благополучие, може да помогне на кръвоносната и лимфната система, може да ни помогне да увеличим мускулната маса, но не ни помага. отслабване без правилно хранене Освен това неправилното упражнение за човек с наднормено тегло е толкова опасно, колкото и липсата му.
Първата стъпка, когато искаме да отслабнем, е да установим причината, поради която сме достигнали метаболитен дисбаланс. Защото никой не напълнява, защото яде, а защото яде! След това е добре да се намери подходящо, персонализирано решение, което да представлява дългосрочното решение. В противен случай започваме отначало няколко пъти в живота, много пъти в годината. Защо? Защото никоя диета в света не работи в дългосрочен плантой добави.