Ролки с патладжани с фета - храна без въглехидрати
с много варени от Лина
Какво можете да приготвите с вашите съставки!
Случайни рецепти за вдъхновение
Съставки (за 1 порция/и)
Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!
ръчно
Загрейте фурната на 200 градуса.
Накълцайте лука. Поставете маслото в тенджера и задушете лука. Добавете накълцани и прецедени домати. Подправете със сол, черен пипер и люти люспи. Добавете италианските билки и разбъркайте. Оставете всичко да къкри леко за около 10 минути.
Измийте патладжана. Отрежете кръглите краища, нарежете и добавете към доматения сос. Нарежете останалата част от патладжана на фини филийки.
Доведете подсолена вода до кипене и бланширайте филийките патладжан в нея за около 3 минути. Отцедете и охладете.
Потопете филиите патладжан на сухо и подправете със сол и черен пипер.
Нарежете фетата на пръчици, поставете върху филийките патладжан и внимателно навийте.
Изсипете доматен сос в малка форма за печене. Поставете рула от патладжан и поръсете с пармезан. Печете във фурната за около 15 до 20 минути.
Извадете от фурната и сервирайте веднага горещо.
Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати
Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.
Съвет за четене
Ммм! Комбинацията от патладжан и фета е просто вкусна. Съдът на фурната е супер бърз и лесен за приготвяне. Страхотно и без стрес ежедневно ястие.
Пригответе съставките.
Загрейте малко масло в тенджера и запържете лука до полупрозрачност. Добавете доматено пюре и задушете за кратко.
Добавете прецедените домати и нарязаните домати в тенджерата. Подправете със сол, черен пипер и люти люспи и разбъркайте някои италиански билки. Оставете да къкри около 10 минути.
Отрежете кръглите краища на патладжана, заровете и добавете към доматения сос. Нарежете останалото на фини филийки по дължина.
Бланширайте във вряща подсолена вода. Отцедете и охладете.
Потопете филиите на сухо и след това подправете със сол и черен пипер.
Нарежете фетата на пръчици и поставете върху филийките патладжан. Навийте внимателно.
Изсипете доматен сос в малка форма за печене. Поставете рулата с патладжани в съда с шева надолу.
Разпръснете пармезан върху ролките от патладжан и изпечете всичко във фурната на 200 градуса за около 15-20 минути.
Извадете внимателно от фурната.
Страхотен обяд или вечеря за всеки ден. Супер вкусно и засищащо. Ястието се приготвя много лесно.
Хранителен дневник (Ежедневен дневник с органайзер)
156 страници за планиране и проследяване. Следете всички ваши ястия, включително вкус, глад и толерантност. Управлявайте срещи и останете мотивирани. Истински твърди корици с плоска гума и лента за четене.
Запазете рецептата Ролки с патладжани с фета директно на стената на вашата рецепта.
Лина (529 рецепти и публикации)
Аз съм част от екипа на Есен без въглехидрати от началото на 2017 г. и съм Специалист по макро композиция нашите нисковъглехидратни рецепти. Тук готвя и снимам най-новите видеоклипове с ниско съдържание на въглехидрати за вас в нашата шоу шоу кухня с ниско съдържание на въглехидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (от понеделник до петък от 8:30 до 17:30)