Ролята на плодовете в поддържането на здравето; YouDiet

" Вие сте това, което ядете "

ролята

Сезонът на плодовете също пристига с пролетта. Щастливците могат да вземат нежните плодове от овощните дървета в собствените си дворове, които са пълни до краен предел, за да могат ентусиазираните кандидати да ги освободят от тежката тежест. А по-малко щастливите на пазарите могат да избират от офертата на продавачите.

Повечето хора обичат плодовете и са склонни да имат по-голямо приятелство с тях, отколкото със зеленчуците, главно защото са по-сладки. Сладкият вкус обаче не идва само от себе си. Плодовете имат много по-високо съдържание на захар, така че имат по-високо калорично съдържание от зеленчуците, така че тези, които искат да отслабнат, не трябва да седят върху него с кофа кайсии в допълнение към нормалната си диета, но те могат да бъдат включени в малки порции за десет часа или закуски.

Надявам се, че не съм изплашил никого от тези деликатеси, които съдържат витамини, минерали, фибри и много други основни или полезни вещества за нашите тела. Плодовете имат много предимства. По-нататък бих искал да ви дам малко вкус на полезните ефекти на някои плодове.

Apple:
Това е може би най-консумираният плод в Унгария. Той е евтин и освен това е достъпен за нас през цялата година. Заетите хора също не трябва да се отказват от този плод, тъй като ябълката може да бъде транспортирана перфектно, което я прави отлична здравословна храна през деня за човек, който цял ден тича. Изследователите установиха, че тези, които ядат ябълка на ден, имат 32% намален риск от инфаркт, тъй като има антихипертензивен ефект. Това е 2-рият най-силен антиоксидант сред плодовете. Ябълките съдържат достатъчно бор, при липса на който може да се развие артрит. Той намалява нивата на холестерола и кръвните мазнини, укрепва имунната система, тренира венците, укрепва стените на кръвоносните съдове и свързва токсините (живак, олово) в тялото. За съжаление ябълките често се третират със защитни консерванти, които трудно се отстраняват от кората. Ако купуваме ябълки от място или по време на годината, когато смятаме, че трябва да бъдат консервирани, трябва също така да премахнем кората, предотвратявайки навлизането на тези вещества в тялото ни.