Роко Старк коренно промени живота си - "Теча половин маратон всеки ден"

От Себастиан Тюз

Това върви с него! В миналото телевизионната звезда Роко Старк (33, наред с други "Sommerhaus der Stars") предпочиташе да дава бензин на партита и с жени. Междувременно той е по-вероятно да ходи другаде. Бившият бонвиван се превърна в състезател по издръжливост: „Два месеца бягам поне половин маратон всеки ден, а понякога дори и цял маратон“, казва синът на Уве Оксенкнехт (63 г.), който се раздели със съпругата си Натали в началото на годината съобщи. "Някои ме наричат ​​екстремен спортист. Но лично аз не се виждам по този начин." В интервюто за RTL.de Роко разкрива защо изведнъж е толкова силен и с какви проблеми е трябвало да се бори заради това.

живота

Роко Старк: „Не можах да се кача по стълбите към спалнята“

„Наистина започнах на 10 юни, беше Уит понеделник“, казва Роко Старк. "След като започнах да джогирам през май и управлявах разстояния от 16 и 32 километра, просто исках да видя докъде мога да стигна, когато бягам. И тогава избягах почти 50 километра от старт от място." Доста впечатляващо. Преди всичко, когато знаете, че Роко досега не е имал много общо със спортовете за издръжливост: „Преди това нямах абсолютно никакъв опит като бегач, стоях само на бягащата пътека във фитнеса, за да се загрея“.

Ето защо първите му излети на пистата за бягане бяха много болезнени: "При първите си бягания получих болезнени мускули в живота си. Имах такава болка, че не можех да се кача по стълбите към спалнята си", казва актьорът. "Също така забелязах, че сухожилията ми са изключително стресирани. Ето защо сега бягам само с тромбозни чорапи, скоби за коляното и превръзки за ахилесовото сухожилие."

Роко Старк: „Ставам в четири сутринта“

За да се справи с текущата си квота, Роко започва деня си изключително рано: "Обикновено ставам в четири сутринта и събарям 21 километра преди работа. И вечер след работа в магазина си, понякога бягам на същото разстояние." В резултат на това той също падна с няколко килограма: „Аз също загубих малко по време на бягане и станах по-тесен“, казва той. "В момента се колебая между 65 и 68 килограма с височина 1,76 метра. Преди това тежах 74 килограма в добри тренировъчни фази." Бягането има и друг приятен ефект: "Сега мога да се справям с много по-малко сън. Четири до пет часа на нощ са ми достатъчни."

Но защо Роко изведнъж стана бегач на издръжливост? "Идеята за това се появи, когато разработвах моята готварска книга за фитнес (излиза следващия месец)", казва той. "Реших да живея още по-здравословно като цяло. Ето защо се отказвам от алкохола и цигарите от около година." И откакто прави това, той се справя по-добре.