Ro sport остави децата да го практикуват от Андрей Николае Калуши Medium
„Не го оставяйте във фитнеса, защото няма да порасне“.
Андрей Николае Калуджиу
16 март 2018 г. · 7 минути четене
Този претекст се използва от известно време и митовете около него остават страшни. Имам чувството обаче, че освен факта, че хората дори не се замислят дали е истина или не, някои дори не се интересуват да разберат истината. Но нещото е просто, то расте точно както ДНК му казва да расте, без притеснения.
Спортът е жизненоважен елемент в живота ни, спортът, подкрепен от правилното хранене, допринася не само за физическото здраве на индивида, но и за психическото, защото спортът увеличава самочувствието ни, помага ни да откриваме и ни помага да се справим. по-добре физическите и емоционалните предизвикателства в ежедневието. Фитнесът започва да става все по-привлекателен и това дори сред младите хора, което ме радва, но проблемът се появява в дефинирането му и в подхода към избрания спорт. Фитнесът е по-скоро състояние, той представлява хормоналната, физиологичната, психологическата и анатомичната регулация на човешкото тяло след здравословна и здравословна диета и практикуване на спорт. Накратко, фитнесът обхваща цялата концепция за „здравословен начин на живот“.
Наранявания сред младите хора, като фрактура, спондилоза, разкъсване на менискус или дискова херния, се случват в ситуации, когато те тренират сами, без повишеното внимание на треньор или опитен човек. Проблемът в тази ситуация е, че съм срещал много случаи, в които хората не са се намесвали в ситуацията, когато са забелязали отклонение на формата или техниката при изпълнението на движение дори със съвет, под предлог, че или „това не е тяхната работа“, или „ не пречи ”, факт, който бих категоризирал като неприемлив.
Един от най-големите митове е, че тренировките с тежести (с други думи „направени от фитнеса“) спират младото тяло да расте, въпреки че все още се използва като претекст, за да обезкуражи младите хора да практикуват този спорт в ранна възраст, или да не се допуска достъп на непълнолетни до фитнес залата без съгласието на родителите (проблемът е липсата на отговорност от страна на фитнес студията, които не правят почти нищо, за да защитят здравето на своите клиенти), нито едно проучване не показва това.
Що се отнася до добавките, дебатът е огромен и мненията са изключително поляризирани, на първо място предлагам да се откажете от всякакъв вид добавки в юношеството и в периода преди юношеството, защото те се променят - а не до голяма степен - хормонално ниво и активност, активност, която трябва изобщо да се повлияе, но единствената ситуация, в която препоръчвам приема на добавки, е медицинската нужда (разбира се, след навършване на 21–22 години, след като тялото е завършило процеса на развитие, след консултация с диетолог, Препоръчвам всяка консумация на хранителни добавки). Ако говорим за стероиди, отговорът е очевиден: не, защото намалява активността на тестисите и води до редица негативни ефекти и усложнения във вътрешните органи, дори водещи до смърт.
И накрая, най-важното е, че независимо от възрастта, спортът трябва да бъде неразделна част от ежедневния дневен ред, храненето трябва да се вземе предвид и да се оптимизира за нуждите на всеки и във всичко, което правим, независимо от спорта. или други ежедневни дейности, вниманието и координацията са основни.
нараства.
източници: „Обучение за съпротива на младежта: доклад за становище и преглед на литературата“; „Педиатрични ендокринологични прегледи“; „Механизмите на мускулната хипертрофия и тяхното приложение към тренировките за съпротива“; Google Книги.