Ърн; Образователни съвети срещу болки в ишиаса - Радио Виена
Ако седалищният нерв полудее, това е случай за лекаря. Но някои храни също могат да бъдат полезни в подкрепа на терапията и профилактиката. Което, разкрива здравният експерт на „Радио Wien“ Хадемар Банхофер.
Мнозина вече са преживели това: изведнъж човек има силна болка в долната част на гърба, която се предава по задната част на бедрото през прасеца до стъпалото: седалищният нерв полудява. Това е ясен случай за лекаря. Ако страдате от болки в ишиаса отново и отново, вие като мирянин се питате: Можете ли да го предотвратите? Може ли това да се предотврати?
Кисело зеле, ядки, много плодове и зеленчуци
Много лекари го потвърждават: можете да предотвратите симптомите на ишиас чрез диета.
Ако те вече са там, можете също да подкрепите медицинската терапия с прости кухненски рецепти, казва Банхофер. Като превантивна мярка трябва да включите естествени продукти в диетата си, които едновременно укрепват и отпускат мускулите ви. Трябва също да ядете храни, които насърчават кръвообращението и осигуряват топлина.
Пълнозърнести продукти, кисело зеле, ядки, кафяв ориз и много пресни плодове и зеленчуци са полезни за мускулите. Чесънът, лукът, празът, лукът и лукът са полезни за кръвообращението. Тези продукти също имат огромно предимство в борбата срещу болки в ишиаса: Те също имат противовъзпалителен ефект, тъй като забавят производството на възпалителното вещество простагландин в тялото.
Някои храни инхибират възпалението
Соевите продукти, бобът, маслините, царевицата, в идеалния случай полентата, но също така пшеничните зародиши и слънчогледовите семена представляват интерес за профилактика. Според Банкхофер всички тези храни могат да ни направят силни срещу болки в ишиаса. Противовъзпалителният ефект се засилва, ако ястията са подправени с активната съставка капсаицин. Съдържа се в червен пипер, пеперони, люти чушки и пипер. Капсаицинът премахва болковото вещество простагландин от мускулната тъкан.
Известие за изпращане:
В добро настроение за деня, 17 октомври 2012 г.
Тъй като болката при ишиас винаги води до освобождаване на възпалителния хормон хистамин, употребата на витамин С е важна и интересна като превантивна мярка. Витамин С е естествен антихистамин. Портокали, мандарини, грейпфрути, киви, манго и папая също помагат за предотвратяване на болки в ишиаса.
Гимнастическите упражнения се използват и за предотвратяване на болки в ишиаса. Те обаче трябва да се извършват редовно.
Пазете се от арахидонова киселина
Въпреки това, някои храни могат да причинят или влошат болката при ишиас. Болковото вещество простагландин, което се произвежда в нашето тяло от арахидонова киселина, е отговорно за това. Това се съдържа в месото и колбасите. Bankhofer препоръчва да го избягвате за известно време или да го използвате много пестеливо.