Ърн; насоки

Съвети за избягване и намаляване на затлъстяването и свързаните с диетата заболявания

40% от населението на Германия е с наднормено тегло (ИТМ 25-29)

16% се считат за затлъстели (ИТМ 30-39)

1% са изключително затлъстели

Ефективност на съветите: Инструкциите за хранителна корекция могат да доведат до намаляване на телесното тегло.

Това има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовите функции, върху всички метаболитни процеси, върху индивидуалното благосъстояние и смъртността.

  • За всички жени, които мислят съзнателно и искат да останат активни, на всяка възраст
  • Жени в менопауза
  • Жени, които искат да практикуват профилактика на остеопороза
  • Жени с менструални нарушения
  • Жени, които искат да имат деца
  • Жени след раждане
  • Жени с диабет или гестационен диабет

Жени които искат
Цел на консултацията:

  • Устойчиво и подходящо намаляване на теглото и стабилизиране на теглото в бъдеще
  • Оптимално ежедневно хранене, за да се чувствате добре (което ще бъде индивидуално осъществимо)

Съдържание на консултацията:

  • Обучение по хранителна корекция (целеви енергиен дефицит чрез храни с ниско съдържание на мазнини и високо въглехидрати съгласно настоящите препоръки и консултативни стандарти на DGE)
  • Модификация на поведението чрез обучение за гъвкаво управление на поведението за предотвратяване на рецидиви
  • Разпознаване и промяна на зависимото от ситуацията хранително поведение
  • Спортно активиране, създайте индивидуален модел на движение
  • Не Използване на формула диети (хранителни добавки)

Методология за консултиране:

  • Индивидуална индивидуална консултация (1-2 часа в началото, след това последващи срещи 30 минути на необходимите интервали)
  • Записване на текущата ситуация и създаване на хранителен план с хранителния софтуер на DGE (Германско дружество за хранене)
  • Анализ на дефицитите и недохранването (получавате лесно разбираеми писмени оценки)
  • Включване на социалната среда, професионалната ситуация и разглеждане на възрастовата ситуация
  • Поведенчески съвети
  • Обучение за практикуване на новото поведение за хранене и упражнения

Квалификация на Dr. мед. Анжелик Марк:

  • Специалист по акушерство и гинекология
  • По-нататъшно обучение съгласно учебната програма по хранителна медицина на Германската медицинска асоциация 2007 г.
  • Член на Германското дружество по хранителна медицина д. V.