РН на тялото и затлъстяване Симбиоза - Хранене
Какво означава това нещо? При скала от 1-14 киселина означава между 1-7, неутрална 7 и алкална между 7-14.
Изключително важно е да се поддържа нивото на алкалност в организма, за да се неутрализира киселинността.
Кръвта и повечето тъкани са леко алкални, а слюнката, урината и храносмилателния тракт са малко по-киселинни.
Ако сте свръхтегло или се подчинявате, много вероятно ще имате проблем с киселина. Сигурно сте забелязали, че хората с проблеми с теглото ядат предимно бързо хранене, сладкиши, пържени храни, майонеза, бял хляб и др., Храни, които са изключително киселинни и вредни за организма. Така че е много важно да алкализирате тялото си, за да отслабнете. Киселинността на тялото влияе върху нашето тегло, както и върху здравето ни. Свободните радикали са отговорните, които създават възпаление в организма, предизвиквайки реакции на различни заболявания.
Какво се случва, когато не успеем да поддържаме алкално рН?
- Повишено ниво на свободни радикали - причинява появата на различни заболявания;
- Наднормено тегло и затлъстяване;
- Повишено кръвно налягане;
- Повишени клетъчни мутации;
- Неврологични проблеми (депресия, липса на концентрация, замъглено мислене);
- Липса на енергия и умора;
- Ендокринни дисбаланси;
- Храносмилателни разстройства;
- Дисбаланс на електролитната активност.
Как можем да алкализираме тялото?
Състоянието на алкалност може да се поддържа чрез диета. За да алкализирате тялото си, от което се нуждаете избягвайте или яжте кисели храни в умерени количества:
- Млечни продукти и яйца: мляко, сирене, кисело мляко;
- Месо от всякакъв вид;
- Газирани напитки, кафе, алкохолни напитки, много сладки плодови сокове;
- Хидрогенирани масла и мазнини;
- Сладкиши, захар, консерви, незабавна храна, пликове супи. Бърза храна, приготвени в микровълнова фурна храни;
- Оцет, бял хляб, майонеза, изкуствени подсладители, пържени храни.
И да консумирате алкални храни:
- Плодове: особено лимон, лайм, домат, авокадо, грейпфрут;
- Зеленчуци, особено зелени;
- Ненаситени масла и мазнини;
- Напитки: чиста вода, лимонова вода, пресни зеленчукови сокове, особено зелени, зеленчукова супа, бадемово мляко;
- Хималайска алкална сол, морска сол, никога.
Практически съвети за алкализиране на тялото:
- 80% от диетата трябва да бъде алкална и максимум 20% кисела диета;
- Пийте чаша лимонена вода всеки ден;
- Консумирайте 1-2 чаши зелени плодови и зеленчукови сокове всеки ден;
- Добавете в сокове, смутита зелена пшеница на прах, зелен ечемик, хлорела, спирулина или моринга;
- Използвайте естествени подправки
- Яжте черен хляб, пълнозърнести тестени изделия
- Консумирайте храната в естествено или леко сготвено състояние;
- В допълнение към ястия като халби, сирена, животински продукти, като цяло, салати от пресни зеленчуци за неутрализиране на киселинността
- Яжте колкото се може повече плодове, вместо захар
- Упражнявайте се колкото е възможно повече на открито.
Приемете алкална диета, за да намалите или поддържате теглото си, както и да поддържате оптималното си здраве.
Попитайте вашия специалист коя алкална диета е най-подходяща за вас и разберете pH на тялото си.