Ърн; маса според Колат
съдържание
1. Какво е пълноценно хранене?
Някои хора не могат да усвоят правилно млякото; нуждата от протеини, мазнини, въглехидрати, минерали, витамини и ензими се различава от човек на човек. Има и алергии и много различни начини на живот. Следователно всеки може да открие най-добрата форма на хранене за себе си само ако слуша своето тяло.
1.1 Възможно най-прясно, възможно най-сурово, възможно най-необработено
Франсис Марион Поттенгер и Д. Г. Симонсен правят експерименти за хранене на котки: храненето на сурово месо и сурово мляко води до нормално формиране на скелета, докато приготвеното месо променя кучешките. Във второто поколение има деформации на черепа и деформирани зъби. През третото поколение промените бяха още по-изразени. При преминаването към сурова храна промените бяха обърнати едва след още четири поколения. 3.1 p.234ff; 8-ми.
1.2 Хранителна таблица според Kollath
1.3 Органичното е по-добро
Когато се прибрах, имах големи проблеми да свикна отново: хлябът имаше вкус на картон, месото беше скучно, зеленчуците бяха добре, защото ядохме много от собствената си градина.
Терапията на Герсон със сокове става все по-неефективна с годините. Ето защо той имаше зеленчуци от биологични фермери и конвенционално отглеждани. Органичните зеленчуци съдържаха три пъти повече витамини. От този момент нататък той лекува с био зеленчуци. Успехите се върнаха. 5.
1.4 Протеиново хранене
Причината за много болести на цивилизацията
Ако просто изхвърлите месото с обичайната днешна диета, често възникват проблеми, защото то остава като цяло по-малко естествено (повече продукти от последната колона на таблицата). Забележка: Месото съдържа също витамини, ензими и минерали. Но не и бяло брашно и маргарин! Само ако в допълнение към месото се пропуснат риба, млечни продукти и яйца, може да възникне дефицит на протеин, обикновено само една или две години след промяната в диетата, когато запасите са изчерпани от предишното преяждане с протеини.
Хората, които ядат или ядат много животински протеини като ескимоси, масаи и пещерни хора от ледниковата епоха в Европа, са здрави като деца и млади хора, но също така остаряват и боледуват много рано. Мъжете от ескимосите са загубили голяма част от енергията и уменията си в лов чрез артериосклероза и атероматозна дегенерация на 35-годишна възраст. 2.2, 2.3
Следните заболявания се благоприятстват от протеиновото хранене: високо кръвно налягане, подагра, ревматизъм, ангина пекторис, затлъстяване, остеопороза, пародонтоза, артериосклероза, заболявания със саморазрушаване на тъканите, алергии. 2.; 4-ти.
Човешкото тяло не може да произвежда някои компоненти на протеини, незаменимите аминокиселини, само по себе си. Следователно трябва да се предположи, че хората, които не консумират почти никакъв протеин, неизбежно ще се разболеят и умрат, но:
Около 80% от папуасите от планината Хаген живеят със сладки картофи и консумират 19 g чист протеин, 4 g мазнини и 424 g въглехидрати на ден. Далеч по-малко протеини, отколкото от съществено значение за живота. Вие сте забележително здрави и ефективни. Чревните бактерии образуват хранителни протеини от атмосферния азот. 2.4
1.5 Недебелът ви прави дебели
Като цяло лекарите също вярват:
Който е дебел, яде твърде много. Тъй като мазнините съдържат три пъти повече калории от протеините или въглехидратите, човек с много наднормено тегло не трябва да яде мазнини. Особено, тъй като мазнините често се съхраняват непроменени в мастната тъкан.
Всъщност някои дебели хора ядат по-малко от много хора с нормално тегло. В случай на затлъстяване тялото работи в енергоспестяващ режим, въпреки че има достатъчно храна.
Възможните причини за затлъстяването са: разположение, нездравословна диета (много храни от последните две колони, твърде много протеини), хранене без прослушване на тялото и стресови житейски ситуации. Затлъстяването може да бъде излекувано с пълноценни храни. Чистата сурова храна работи най-бързо (колони 1 и 2 от таблицата).
VB23. Не мазнините ви правят дебели
Зърнени храни, скорбялни продукти и захар
1.6 Само водата е напитка
Нашето тяло абсолютно се нуждае от вода, за да може да отделя токсини и отпадъчни продукти с урината. Повечето от нашите хора пият твърде малко и погрешно нещо в продължение на години. Тези, които са жадни, трябва да пият вода, поне два литра на ден. Водата от чешмата е най-добра. Държавата предявява по-високи изисквания към нея, отколкото към минералната вода. Ако имате проблеми с това, можете да опитате топла или газирана вода. Някои хора се справят по-добре с него.
В градовете с много лоша питейна вода дестилацията може да бъде полезно решение за спиране. Хората, които пият литър дестилирана вода на ден в продължение на години, често се чувстват по-добре, отколкото преди. Фактът, че Нойнер, който препоръчва да се пие дестилирана вода, дава съвети да се яде лечебна глина заради приема на минерали опровергава твърдението му, че няма да абсорбираме минерали от водата. (В противен случай няма да имате нужда от лечебната глина, питейна дестилирана вода.)
Кола, лимонади, кафе, чай (включително плодов чай, който се приготвя, както е посочено на опаковката), мляко, сокове, бира, вино, ракия не помагат срещу дехидратацията, тъй като бъбреците се нуждаят от цялата вода, която съдържат, за да я използват по-късно За отделяне на остатъци. 1.
VB24. Само водата е напитка
1.7 Гладуване
За здравите хора е безопасно и здравословно да не ядат нищо до три седмици, а само да пият вода и да работят нормално.
VB25. Бърз
2. Слушайте собственото си тяло
2.1 Глад
Месеци наред ям основно сушени плодове и ядки, докато усетя отвътре, че е прекалено сладко. Всеки животински протеин изчезва със седмици, след което през няколко последователни дни ям парче свински корем. Дълго време ям килограм моркови на ден, след това месеци не ги гледам. Здравният сертификат, от който се нуждаех за новата си работа, потвърждава: Здрав съм - въпреки или поради тази необичайна диета.
Повечето от наркотиците не работят правилно за мен. Бих могъл да разбера, че това е свързано с чувствителност към фосфат от факта, че автоматично съм избягвал храни, богати на фосфат до голяма степен.
И други хора имат тази дарба, но често не я слушат.
V9. Хранителна интуиция: Слушайте собственото си тяло
2.2 Пристрастяването е, когато човек търси нещо, където не може да бъде открито.
Примерна история, Керсти: Приятелка беше спряла да яде вегетарианска диета, защото това накара косата й да падне. Изумена попитах дали не е била гладна за месо. Тя каза не.
- Не се ли скитахте из апартамента като гладен лъв, търсещ нещо за ядене? Описах по-подробно.
"Да: Винаги съм бил гладен за нещо силно. Тогава ядях сладкиши."
Човек се храни, за да се успокои, да се разсее, от компания или гняв. Всеки има свои причини. Заменете удовлетворенията на нуждите, които наистина не бихме могли да задоволим, но коя храна гарантирано никога няма да задоволи.
Така че си струва да попитате: "Защо ям това сега?" и след това да задоволи реалната нужда. Забелязвате ли, че след като отговорите на този въпрос възможно най-добре в този момент, все още искате да ядете нещо очевидно нездравословно - тогава го правите. И бъдете добри към себе си, ако го направите. Наблюдавайте се с любов и след това усещайте в себе си: Това ли беше правилното нещо сега? Защо беше правилно - или грешно за вас? Трябваше ли тялото или душата да ядат това? 6-то.
Ако съм под стрес, огладнявам за бонбони. Ако се изслушам внимателно, след като съм изял бонбон, чувствам, че някак си съм неудовлетворен.
VB29. Храната като зависимост
2.3 Инстинктът „Това, което фермерът не знае, той няма да яде“
- Когато ги опитах за първи път, установих, че вкусът на маслините е ужасен, твърде странен. Половин година по-късно, след като го пробвах няколко пъти, пак ми хареса - и до днес.
- Кучетата, които от ранна възраст са хранени с вегетарианска диета, по-късно отказват да ядат месо.
- Когато майка ми започна да пече с пълнозърнесто брашно, тя непрекъснато чуваше "Iii Цko".
V36. Инстинктът „онова, което фермерът не знае, че няма да яде“
2.4 Харесваме това, което смятаме за добро
Нашите вярвания за това кое е добро, кое е лошо, кое е здравословно, кое е нездравословно, какво може или трябва да се предложи на гостите, оказват видимо влияние върху това, което ни харесва. Прочетох изследване, което показа това върху предпочитанията за напитки, но не мога да си спомня къде.
V37. Харесваме това, което смятаме за добро
2.5 Вкус, най-добрият кратък химичен анализ
След фазата на смяна на пълноценните храни обикновено имат по-добър вкус от нездравословните храни. Тези, които са свикнали със здравословна диета от ранна възраст, често копнеят по-късно, ако се хранят нездравословно.
V43. Вкус, най-добрият кратък химичен анализ
3. Колко важно е здравословното хранене?
3.1 Диета и емоции
Опит за хранене е направен в две специални училища за учебните затруднения (1 клас). В едно училище беше обърнато внимание на здравословното хранене и родителите също бяха обучени в него. Второто училище беше използвано за сравнение. Децата от първото училище са работили според възрастта си след 5 години и са могли да посещават нормално училище. Децата от второто училище изоставаха с повече от две години от своите връстници. 3.12
Дали непълнолетни, извършили престъпления, монголоидни деца или затворници в убежище: здравословното хранене може значително да промени поведението им в посока на здравето и нормалното. Дори здравомислещите хора и животни, които се хранят здравословно, са много по-щастливи и балансирани, отколкото при нездравословна диета. 3.
3.2 Физическо здраве
Цели храни или, в тежки случаи, сурови храни са излекувани: остеогенеза имперфекта (непълно формиране на костите), диабет (младежки диабет и диабет при възрастни), високо кръвно налягане, затлъстяване, подагра, артрит, артроза, ревматизъм, ангина пекторис, удебеляване на кръвта, различни заболявания на невродермит, Алергии, цьолиакия. Списъкът е непълен. По принцип здравословната диета никога не може да навреди и е полезна при всяко заболяване. За някои заболявания е препоръчителен експертен надзор във фазата на преобразуване (диабет!).
4. Много прекалено тромави?
След като това се изясни, вие имате само обстоятелствата, които сами сте си направили. Ям половината от начина, по който го купувам: суров и цял.
VB1. Здравословно хранене - твърде тромаво?