Ърн; извита основа f; r здравословен живот; аптечно списание
Тези, които се хранят балансирано, увеличават шансовете си да останат по-здрави, гъвкави и психически здрави
Храната трябва да има добър вкус, но да бъде и здравословна
„Ти си това, което ядеш“ е популярната поговорка. Ако се интересувате от здравословно хранене и искате да създадете смислен хранителен план, понякога може да е трудно да вземете решение. Почти неуправляемата гама от продукти в магазините обърква потребителя, както и постоянните нови храни, минерална вода и хранителни добавки, за които има интензивна реклама. Има съобщения и за скапано месо и други скандали с храни.
Вкусовете са различни
Децата обичат различни храни, отколкото възрастните. Възрастните хора имат различни енергийни нужди от младите хора, които работят физически или спортуват много. Ако искате да отслабнете, трябва да следвате различни правила, отколкото някой, който е с поднормено тегло. И не всеки иска да води вегетариански начин на живот и в бъдеще да пазарува само в магазините за здравословни храни.
Препоръките на Германското дружество по хранене (DGE) в Бон например съответстват на състоянието на хранителната наука. Те се основават на добре обосновани научни знания.
Някои храни се считат за хранително по-препоръчителни - например плодове, зеленчуци, риба, нискомаслени млечни продукти, нискомаслено месо, рапично масло, питейна и минерална вода. Лимонадите и сладките, наред с други неща, са по-малко препоръчителни; според DGE те трябва да се консумират само умерено.
Както в много други сфери на живота, също така е важно да се намери правилният баланс в храненето - подходящ за съответната възраст, енергийни нужди и здравословно състояние. Тъй като с разумно съставена диета, желаното тегло може да бъде постигнато и поддържано в дългосрочен план. В допълнение, болестите могат да бъдат предотвратени по този начин и ходът на заболяването може да има положително влияние. Как може да изглежда здравословното хранене? Тук на тази страница ще намерите много предложения.