Д-р Корина Зуграву: Диетичният план е първата стъпка към здравословното хранене
Прочетете Напред
Анка Букур: Когато искате да спортувате, не ходете сами
Запитана какви са стъпките към здравословното хранене, д-р Корина Зуграву, лекар по първична грижа по хигиена и хранене на храните, първо спомена изготвянето на диетичен план.
Когато започнете пътя към здравословния начин на живот, е много лесно да се отклоните от него, попадайки в капана на по-малко здравословни храни, които изглеждат апетитни, имат добър вкус и са толкова удобни.
Тук влиза в сила диетичният план - тези, които имат добре разработен план, увеличават шансовете си за здравословна диета.
Препоръчително е да поставите на хартия какво ще ядете и кой ден, по кое време. По този начин никога няма да бъдете неподготвени и ще знаете точно какво да ядете и кога.
И ако не знаете как сами да съставите правилен хранителен план, прочетете какво трябва да съдържа здравословното меню!
Абонирайте се за бюлетина!
Получавайте седмични ресурси по имейл!