Simon Teichmann Всичко за фитнес YouTuber
Екстремното натоварване на естествения спортист
Един фитнес YouTuber е същият като друг ?! Абсолютно не! Днес ще ви запозная с един, ако не с ТОВА най-универсалният немски фитнес YouTuber някога преди: Саймън Тейхман. Тук можете да разберете всичко за неговото обучение, диетата му и какво още трябва да знаете!
Публикация, споделена от Simon Teichmann (@simonteichmann_bodyip) на 31 декември 2016 г. в 3:43 ч. PST
Саймън Тейхман: Кой изобщо е звездата в YouTube?
Фитнесът е неговият живот - кариерата на Саймън Тейхман (онлайн)
Днес ще Саймън Тейхман празнуваше за тялото си, но не винаги беше така, напротив. Като дете родният поляк беше с наднормено тегло и, както самият той казва, „дебело малко момче с очила“, което беше тормозено от съучениците си като „малък професор“. Когато е на около 13 с филма "Близнаци" Арнолд Шварцнегер видях, беше му ясно: Така искам да изглеждам.
Той се купи Дъмбели и започна с него - както и с Упражнения за телесно тегло - обучавам.
Когато родителите му осъзнаха, че фитнесът не е ежедневна муха, му беше позволено да се присъедини към фитнеса, когато беше на 16 години. Той тренираше като човек, притежаван и четящ въпроса едновременно. Когато собственикът на фитнеса му разбра как дисциплиниран и амбициозен Саймън Тейхман Той направи тренировката си, насърчи го и го подкрепи в неговата Обучение на треньор.
Публикация, споделена от Simon Teichmann (@simonteichmann_bodyip) на 18 октомври 2016 г. в 2:34 ч. PDT
Усилената работа се възнаграждава: Неговият план за обучение
Саймън Тейхман е перфекционист - не е чудно, че неговият девиз "Печалба с мозък!„Чете. За неговата добра форма на 84 килограма (В груповата фаза също е разрешено 93 килограма естественият спортист обича да тренира здраво и вярно на своя велик идол Арнолд Шварцнегер с класически форми за тренировка: Мряна, гира, много тежест, малко повторения с абсолютно изчистена техника - Той пренебрегва съвременните фитнес тенденции като вибрационни плочи и Co.
Повторенията са само от вторичен интерес за него. Много по-важно: т.нар Пълен обхват на движение - Така че използвайте пълния обхват на движението на всяко упражнение, докато мускулът откаже.
Срt 2-4 сета след 2-split split, pull, break грижи Саймън Тейхман за висока честота на тренировка с достатъчно регенерация едновременно.
Фитнесът YouTuiber води строг запис на тренировките си - както казах, перфекционист. И според него нищо не работи без солиден, разумен план за обучение!
„Печелете с мозък“ - така изглежда диетата на Саймън Тейхман
Въпреки че Саймън Тейхман признава, че храненето играе по-малко важна роля от някои други културисти („80% хранене, поне!“ - разбирате какво имам предвид!), разбира се, той също има своите залози Хранителни принципи: