Ръководство за растително хранене
ОПИСАНИЕ
Открийте центровете за хранителна сила на растенията по целия свят!
Все повече хора осъзнават, че е по-здравословно да получаваме хранителни вещества от растенията.
Вие сте това, което ядете и всяка глътка влияе на тялото и настроението ви.
Здравословната и пълноценна диета ви помага да се чувствате добре. Получаването на хранителни вещества от растителни храни е най-доброто нещо, което можете да направите за себе си - и то по-лесно, отколкото бихте си помислили.!
Това ръководство ви дава всичко, което трябва да знаете за предимствата на растителната диета:
• Актуална информация за витамините и минералите, от които се нуждаете, за да поддържате здравето си и как да ги набавите от растителното царство.
• Хранителни препоръки, подходящи за вашата възраст.
• Конкретни подробности относно растителното хранене за спортисти, борещи се с болести и опитващи се да отслабнат.
• Какви консумативи да направите, как да увеличите хранителния прием на любимите си храни и как да се храните здравословно, когато излизате в града.
• Над 45 вкусни, питателни, пълнозърнести рецепти, плюс примерно едноседмично меню, за да започнете.
Препоръчвам тази книга като отправна точка по пътя към по-здраво бъдеще. Когато започнете да усещате предимствата лично, предричам, че ще го предложите на вашите приятели и членове на семейството. - Д-р Т. Колин Кембъл, Изследване на Китай
Идеалният план за започване на диета. Независимо дали искате да отслабнете, да имате повече енергия, да намалите холестерола или кръвната си захар или просто да искате да изглеждате добре в огледалото, Джулиана ви показва колко лесно е да го направите. - д-р Нийл Д. Барнард, доцент по медицина в Медицинския факултет на университета Джордж Вашингтон
Джулиана Хевър, Магистър по хранене и сертифициран диетолог, специализира в растителни диети и е автор на документалния филм „За вашето здраве: фитнес и хранене“ в Южна Калифорния в продължение на повече от десет години.