Ръководство за хранене - Страница 8 от 12 - Хранителна информация плодове и зеленчуци
Хранителни стойности, състав, брой калории, витамини, минерали, ползи и свойства.
плодове
admin 2016-11-03T13: 38: 37 + 02: 00 24 октомври 2013 |
- съдържа 21 основни минерала;
- има силен антиоксидантен и антиейдж ефект;
- всеки 25 g годжи осигурява 130% от необходимия витамин А.
Ползи за здравето
Според фолклора хората, които живеят в Хималаите и ядат годжи бери, са известни с дълголетието си, живеещи над 120 години.
Годжи бери се считат за най-[...]
Диня
плодове
Диня
admin 2015-08-05T10: 54: 54 + 03: 00 24 октомври 2013 |
- предлага само 34 Kcal на 100 гр;
- богат на витамин А, предлагащ 112% от RDA на 100 гр.
- съдържа витамини от група В.
Диня - ползи за здравето
Вкусните пъпеши с богат аромат са много нискокалорични, така че 100 г плодове съдържат само 34 калории и 0 мазнини, то е богато […]
грозде
плодове
грозде
admin 2016-12-12T09: 53: 37 + 02: 00 24 октомври 2013 |
- нискокалорично съдържание, само 69 Kcal на 100 g плодове;
- намалява риска от инсулт (инсулт);
- съдържат ресвератрол.
Грозде - ползи за здравето
Гроздето е богато на фитохимични полифенолни съединения, като ресвератрол.
Ресвератролът е един от най-мощните антиоксиданти, който е открит и използван като защита срещу рак на дебелото черво и [...]
бодил
Лечебни билки
бодил
admin 2016-10-21T06: 57: 46 + 03: 00 24 септември 2013 |
- полезно при лечение на чернодробни заболявания;
- повишава устойчивостта на организма.
Ползи за оръжейната:
За непосветените оръжейната е просто червена искричка, която расте на най-неприветливите места. В действителност обаче това е най-използваното растение в света за лечение на чернодробни заболявания. Нейната тайна? Плодове, богати на силимарин - комплекс от флавоноиди с роля [...]
репички
зеленчуци
репички
admin 2016-11-08T16: 55: 37 + 02: 00 14 септември 2013 |
- съдържат само 16 калории на 100 грама;
- добър източник на антиоксиданти и диетични фибри;
- 100 грама осигуряват 25% от RDA на витамин С.
Репички - ползи за здравето
- От древни времена китайците вярват, че репичките и други зеленчуци от групата Brassica, като зеле, карфиол и ряпа, помагат да се получи […]
картофи
зеленчуци
картофи
admin 2020-07-25T12: 29: 59 + 03: 00 14 септември 2013 |
Картофи - ползи за здравето
- Картофите са един от най-богатите източници на нишесте, витамини, минерали и диетични фибри. 100 g осигуряват 70 калории, но съдържат много малко мазнини (само 0,1 g на 100 g) и без холестерол;
- те са много добри източници на естествени влакна, както разтворими, така и неразтворими. Фибри […]
Зелен чай
Лечебни билки
Зелен чай
admin 2016-10-31T09: 59: 10 + 02: 00 14 септември 2013 |
- силен антиоксидант и противораково средство;
- помага при диети за отслабване;
- съдържа много основни хранителни вещества.
Зелен чай - ползи за здравето
Зеленият чай действа и предпазва от рак, понижава нивата на холестерола в кръвта, намалява склонността към образуване на кръвни съсиреци, стимулира имунната система, бори се с разграждането на зъбите, помага за регулиране на нивата на кръвната захар, бори се с умората [...]
ресвератрол
Полезни вещества
ресвератрол
admin 2017-11-02T11: 27: 27 + 02: 00 14 септември 2013 |
Описание на ресвератрола:
Ресвератролът е много ценна съставка, намерена в кожата на червеното грозде, какаото и плодовете. Най-високи концентрации се откриват в червеното вино, поради процеса на ферментация, през който гроздето преминава.
Това е антиоксидант биофлавоноид, произведен от растения, когато е подложен на стрес и гъбични инфекции.
Последните изследвания показаха, че ресвератролът [...]
лизин
Полезни вещества
лизин
admin 2016-11-04T10: 20: 33 + 02: 00 14 септември 2013 |
Ползи:
Лизинът е основна аминокиселина (не може да се произвежда от организма), необходима за растежа и развитието на костите при децата, помага за усвояването на калция и поддържането на правилния азотен баланс в тялото и поддържането на мускулната маса. Освен това е необходимо да се произвеждат антитела, хормони, ензими, образуване на колаген и възстановяване на тъканите.
Тъй като помага за изграждането на [...]