Ръководство за гликемичните индекси Thierry Souccar Editions

700 храни под микроскоп, за да се храните по-добре

Независимо дали искате да отслабнете, да контролирате диабета или просто да се храните здравословно, най-добрият начин да направите това е чрез контролирайте кръвната си захар чрез избор храни с нисък гликемичен индекс (GI). Това е научно доказано.

Но производителите все още не дават ГИ върху опаковката си! Как тогава да се идентифицират храни с нисък ГИ? Следвайки това уникално ръководство, което представя гликемичният индекс на 700 обикновени храни плюс за всеки от тях:

---