Ръководство за добавки Хранителни добавки, които действат
Повечето добавки струват много и не помагат. Направи го по-добре. С това ръководство. Медицинско обезпечени. За да можете да постигнете фитнес целите си - и да ставате от леглото пълни с енергия сутрин.
Известно от:
Ето как хранителните добавки могат да ви помогнат - ако са правилните
За вашата фигура
Искате ли да отслабнете, но да останете пълни и да укрепите допълнително мускулите си? Добавките могат да ви помогнат с вашата диета и загуба на мазнини. Но пазете се от „изгарящите мазнини“. Тъжната истина: Повечето от тези добавки нямат полза.
За изграждането на мускулите
Силов спортист ли сте и търсите подходящи добавки? Моят съвет: разберете повече! Много случайно купуват протеинови прахове с високо съдържание на калории. Това ще ви направи по-дебели, отколкото силни. И със сигурност не искате да постигнете това.
За вашата фитнес
Много продукти са с лошо качество. Ако дозировката е неправилна, съществува дори риск от отравяне. От друга страна: С висококачествени препарати можете специално да укрепите фитнеса си. Разберете кои агенти наистина работят.
Моят опит с хранителни добавки: Спестете си грешките и разходите
Използвам добавки специално за подобряване на фитнеса си повече от десет години. Тествам препарати, чета научни изследвания, разговарям с диетолози и са ми направили анализ на кръвната картина за няколко хиляди евро.
С течение на времето разбрах кои добавки наистина помагат. Искате ли да спестите време и пари? След това прочетете моето безплатно ръководство сега.
В това ръководство за фитнес ще разберете безплатно .
Какво наистина има значение, когато оптимизирате диетата си, за да „изглеждате добре гол“. Освен всичко друго:
Отзиви на читателите за ръководството за хранителни добавки
Ясното представяне и кратките, разбираеми обяснения във вашето Ръководство за добавки са конкретни плюсове. Съветите за продуктите и уебсайтовете също са много полезни. Постоянното актуализиране на ръководството ми създава усещането, че познавам добре това и че използвам добри продукти.
Жив съм и здрав и въпреки крехката 55-годишна възраст скачам по света. По структурата, яснотата и отчетливостта на водача можете да разпознаете Dipl. Ing. Конкретните продуктови съвети и помощта при намирането на лекар правят ръководството ви за NEM сериозно и надеждно.
Имам повече енергия, много по-спокойна съм в ежедневието и имам много по-малко крампи в прасците и краката си. Ръководството за добавки е подробно и конкретно. Ако искате да навлезете по-дълбоко в темата, можете просто да следвате източниците и връзките. Да, водачът много ми помогна и просто се чувствам добре.
Вече почти не настивам, храносмилането ми е по-добро и общото ми самочувствие се е увеличило. Както обикновено при вас, твърденията са ясни и добре структурирани. Ако някой има предвид само въпросителни, когато става въпрос за хранителни добавки, след това ще бъде по-умен. Вашето ръководство за добавки е много добра справочна работа за това.
Аз самият съм личен треньор и наистина ми харесва да слушам вашия подкаст. Вашето ръководство за хранителни добавки е много добър инструмент за съкращаване на знания и спорове. Много благодаря на Марк. Вие вършите изключителна работа! Вие се фокусирате върху най-важното и аз имам много високо ниво на доверие във вашите изследвания.
Използвах ръководството ви като препоръка и от няколко години полагам основни грижи. За мен перфектен, вече почти не съм болен и се чувствам напълно здрав и здрав. Професионалната информация и сериозните, добре обосновани препоръки правят вашето Ръководство за добавки абсолютно препоръчително.
В началото малките добавки бяха важни за мен, за да подобря представянето си в спорта (протеин на прах и креатин). Междувременно обаче здравето и снабдяването с витамини също станаха важни за мен. Ето защо използвам всички препоръчани от вас продукти! В резултат на това имам повече енергия в ежедневието и съм по-малко болен благодарение на зелените и витаминните добавки.
Намирам вашите съвети и предложения за много полезни и съм много доволен от вашите препоръки. Обяснявате ясно как да разпознавате висококачествените хранителни добавки и къде да ги вземете. Винаги се обучавате и винаги сте в крак с времето. По този начин ръководството е изразено по лесно разбираем начин и може да помогне на всеки.
Благодаря за ръководството за хранителни добавки и всички съвети, които давате на вашия уебсайт. Днес прочетох статията за витамините. Впечатлен съм от това колко информация сте събрали.
Мисля, че вашето фитнес ръководство с препоръките за хранителни добавки е добро. За съжаление едва ли има подобно добри ръководства по този въпрос. Познавам и Нилс Шулц-Рутенберг лично от професионално сътрудничество и съм убеден в работата му.
Мисля, че ръководството е наистина страхотно! Всичко е лесно и ясно за разбиране, а не храста. Наистина се стигна до точката и мисля, че това е много добре. Моля, продължете така!
Харесвам ръководството, защото не са създадени догми и все още се предоставя информация.
Производителите на спортно хранене искат да ви продадат спортно хранене, от което не се нуждаете
Има стотици различни активни съставки в хиляди различни продукти - за съжаление често със съмнително качество.
С тази на пръв поглед объркваща оферта, как искате да знаете от какво наистина се нуждаете?
Във всеки случай не можете да се доверите на маркетинга на производителите на спортно хранене. Защото те имат само една цел: Те искат да ви накарат да закупите техните продукти.
Изгарящите мазнини са добър пример. На практика всеки производител ги има в своята продуктова гама, защото са бестселъри. В края на краищата идеята зад нея е лесна за предаване: Поглъщате хапче и изведнъж мазнината се топи. Не може да бъде по-лесно?
Истината е: препаратите, които „действат“, имат само минимален ефект. Изгаряте около 25-75 калории повече. за 24 часа.
Няколко лицеви опори са по-ефективни - и те са безплатни. Или стълбите, вместо да се качвате с асансьора. Фактът е:
90% от всички хранителни добавки в най-добрия случай са загуба на пари.
А останалите 10%? За някои ситуацията на изследване предполага, че те могат да помогнат в зависимост от ситуацията. И само една шепа е като цяло полезна за спортисти.
Витамини, протеини, минерали: трите стълба на добра стратегия за добавки
Точните витамини
Етап 1
Има 12 витамина, от които тялото ви се нуждае. Качеството на съответните хранителни добавки варира значително. Спойлер: Можете да си спестите евтините витаминни таблетки от супермаркета. Защото през повечето време нищо не се придържа към него.
Правилните протеини
Етап 1
Протеините се усвояват по различен начин в зависимост от техния състав. Съществуват също значителни разлики между животински и растителни протеини. Освен това въглехидратите и мазнините се филтрират с някои препарати - а не с други.
Точните минерали
Етап 1
Магнезият е най-често консумираният минерал. Тук има многобройни предложения, например при дискаунтъри. В случая с магнезий обаче има 15 различни химични съединения, които имат много различни ефекти. А магнезият е само един пример за много.
Колко безопасни са хранителните добавки?
Хранителните добавки попадат в законодателството за храните, за разлика от лекарствата, които са строго контролирани.
Обикновено не се провеждат независими контроли, за да се гарантира, че декларираните съставки действително са включени.
Между другото същото се отнася и за тестовете за вредни вещества. Следователно много продукти са със съмнително качество.
Някои производители се възползват от регулаторната вратичка, за да увеличат максимално своя марж на печалба. Така че може да се случи, че сте предозирали скъпите съставки и предозирате неефективните съставки.
В зависимост от мястото на произход, суровините дори могат да бъдат замърсени с вредни вещества.
Как разпознавате висококачествените препарати, които също са безопасни?
Всъщност има стандарти за качество, на които някои производители отговарят доброволно. Повечето хора просто не знаят тези стандарти. Така те не знаят какво да търсят при покупка.
На страница 7 от това ръководство ще се запознаете с най-важните критерии, по които можете да идентифицирате качествени продукти, които също са безопасни.