Ръководство за диета идоли! Регулирайте! Wattpad
papakyriakou
За мен не става въпрос само за отслабване, но и за идеологията за отслабване и манията за красота. Еще
Ръководство за диета идоли
За мен не става въпрос само за отслабване, но и за идеологията за отслабване и манията за красота. Дискусии по g.
!регулират!
Точно както каза Шиндонг на Super Junior, "Ако не планирате да се придържате към диетата си, не го правете."
Така че наистина решете дали искате да отидете на диета или не.
Ако волята не е налице, тогава диетата така или иначе няма да работи.
Без вашата воля няма да можете да ядете бързо хранене или дори сладкиши. "Не!" да казва и да бъде упорит.
Трябва да сте подготвени за факта, че не можете да ядете същото количество храна.
Но не е нужно да оставате без храна или шоколад или каквото и да било. просто трябва да ядете по-малко от него.
Ако можете без него, разбира се е по-добре, но не е необходимо:)
Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да следвате схемата Pil Suk от Dream High.
И в същото време първото ни правило
➊ Яжте закуска като кралица. Яжте обяд като обикновен и яжте вечеря като просяк.
И в превод: яжте закуска като кралица, обяд като гражданин и вечеря като просяк.
Закуската е най-важна! Също толкова важно е наистина да не пропускате хранене.
Пропускането на хранене не ни помага да губим мазнини, а мускули. Разбира се, мускулите не изтичат, но знаете какво имам предвид под това или O.o.?
Това означава, че имате накуцвано тяло. Особено, ако и вие не правите никакви тренировки.
И за всички невежи. Танците не са заместител на тренировката. Танцуването използва само няколко от вашите мускули, но още няколко мускули и по-дълго по време на тренировки или джогинг.
Но разбира се зависи и от това, което танцувате. Не ме разбирайте погрешно, танците определено са напрегнати, със сигурност изискват много мускулни групи и определено са ефективен спорт, но тези мускулни групи се използват само за секунда и след това следва следващата танцова стъпка. Ето защо можете да спечелите повече от тренировките, защото специално се насочвате към мускулите, а не само за няколко секунди.
Ако все още не сте на 21, моля не вдигайте тежести!
Моля, не го прави.
Защото това води до факта, че вече не растете. (това изречение разбира се по някакъв начин е преувеличение, но не и лъжа)
Добре е, ако не искате да правите тренировки. Но тогава поне танцувайте (или просто се движете. Движението е всичко!).
Това правят и повечето идоли.
Те танцуват!
И въпреки че ядат много, за тях е лесно да отслабнат.
Нищо чудно, ако танцувате поне 5 часа всеки ден!
SNSD и 2yoon също отслабнаха.
Ако искате да отслабнете чрез танци, препоръчвам 2yoon-24/7, t-ara-lovey dovey и SNSD-gee.
Но ако не сте от хората, които обичат да танцуват, тогава определено трябва да следвате правило 2.
➋ Мислете разумно- мислите разумно:)
Ако мислите умно, тогава можете да „използвате” тялото си умно.
Просто го направете като Hyuna от 4Minute: стълби вместо асансьор.
Също така, опитайте се да вървите, вместо да ви карат.
Ако все още ходите на училище, опитайте се да ходите пеша или да карате велосипед, ако е възможно.
Но не забравяйте.
Това е важно при диета.
Мотивирайте се със снимки или нещо подобно.
Вижте снимки на идоли, които също са били на диета
(напр. T.O.P от Bigbang, Ailee,
Хюна от 4 минути,
Ryeowook от Super Junior. ).
И оставете да бъдете мотивирани от сегашния им вид.
Е, може би се сещате за нещо по-добро: /
Може би имате пристрастия, които също са намалели.
Ако е така, тогава да.
Вземете вдъхновение от тях.
Ако не, тогава се вдъхновете от другите идоли.
Вижте снимки преди и след снимки.
В най-добрия случай разпечатвате такава снимка и я закачате до огледалото си:)
Разберете колко време е отнело на този идол да отслабне и как го е успял!
Обратно към огледалото.
Така че, ако искате, тогава закачете снимката.
Тогава най-доброто нещо, което трябва да направите, е да покриете огледалото си с нещо, така че да не можете да гледате огледалото, докато сте на диета.
Защото, когато се погледнете в огледалото всеки ден,
тогава вероятно няма да видите никаква промяна.
Когато отново се погледнете в огледалото след диетата си,
тогава ще бъдете по-щастливи от успехите си.
➎ Контролирай се
Контролирайте желанието си!
Контролирайте глада си!
Ако все още сте гладни след хранене, тогава трябва да се контролирате.
В момент като този никой няма да каже, че не трябва да правите това.
Само вие можете да властвате над себе си.
Покажете силата си и преодолейте това препятствие, повярвайте ми, че ще си заслужава!
С ненаситен глад, разочарование. Разгледайте снимките и се оставете да бъдете мотивирани.
Искате да отслабнете, иначе най-вероятно няма да прочетете това;)
Не можеш да си позволиш преяждане, нали?