Ръководство Храненето и пиенето на правилното нещо при дълги пътувания - съвети и информация
Колкото и да изразходва автомобилът, самият водач се нуждае от малко енергия дори при дълъг маршрут. Ето защо той не трябва да яде много на волана, но да пие достатъчно вода. Няколко хранителни съвета за често пътуващи. Ако обърнете повече внимание на диетата си при по-дълги пътувания, ще стигнете до дестинацията си по-спокойни и по-безопасни, казва производителят на автомобили Seat.
Ако обръщате повече внимание на диетата си при по-дълги пътувания, ще стигнете до дестинацията си по-спокойни и по-безопасни. Тъй като някои храни могат да имат неприятни „странични ефекти“, които имат неблагоприятен ефект върху способността за концентрация и благосъстоянието на волана.
Когато шофираме, изгаряме между 1000 и 1350 килокалории на ден. Това приблизително съответства на нашите енергийни изисквания в неактивно състояние. Така че при дълги пътувания не се нуждаете от повече калории от обикновено, но обикновено се нуждаете от по-малко - и следователно трябва да се съобразите с препоръчителния енергиен прием от около 2000 килокалории на ден. Д-р Мари Кармен Лупес от медицинския център на Seat също съветва: „Никога не трябва да карате кола на празен стомах, защото тогава рискувате да намалите нивото на кръвната захар и да ви замае.“ Освен това не можете да се концентрирате добре, когато стомахът ви ръмжи.
По-добре е да избягвате пържени, печени или пикантни ястия по време на пътуването си от и до мястото. Те причиняват мърморене на стомаха поради трудната им смилаемост. Оризът, бобът и юфката също не са идеални, защото увеличеният прием на въглехидрати може да доведе до неприятни газове. В допълнение, лесно смилаемите въглехидрати - като тези в ориза и тестените изделия - са по-малко засищащи за дълго време, така че скоро отново ще почувствате глад. Цитрусовите плодове, лукът и доматите, макар и много здравословни, също могат да причинят киселини.
Но водата е истинският еликсир на живота: Съвместно проучване на Университета в Лафборо (Великобритания) и Европейския институт по хидратация (Испания) показа, че шофьор, който пие твърде малко вода, прави толкова грешки, колкото шофьор, който е пил твърде много алкохол . По-конкретно, това означава: скоростта на реакция и способността да се концентрират тогава са толкова добри, колкото при нивото на алкохол в кръвта от 0,8 на хиляда.
Статията „Яденето и пиенето на правилното нещо за дълги пътувания“ е публикувана на 23 август 2019 г. в категорията съвети от Ларс Валеранг с ключовите думи Шофиране, съвети, съвети и информация, освободен.