Повишаване на теглото в карантина 5 причини не; нямат нищо общо с храната - Crumpe

Още в коментар:

Има много причини, поради които може да напълнеете, които нямат нищо общо с храната.

Джейми Грил/JGI/Гети изображения

понякога наддаването на тегло е лесно за разбиране. Ако сте променили хранителните си навици, добавили сте повече десерти или преработени храни или сте прекарали повече време на дивана от обикновено, обикновено можете да обвинявате тези причини, ако качите няколко килограма. Но понякога е по-трудно да се разбере защо напълнявате.

И докато живеем в безпрецедентни времена, когато нивата на стрес са високи, а нивата на активност са по-ниски поради 40-те и спирки от фитнес залата, нормално е да наддаваме и няма от какво да се срамуваме. Но понякога наддаването на тегло е по-сложно от това. Често пъти наддаването на тегло се дължи на повече от калориите, които ядете и упражнявате (или липсата им). „Калориите навътре, калориите навън“ Подходът за отслабване е доста стар, така че има смисъл наддаването на тегло да е по-сложно и от това.

Ако сте напълняли и имате проблеми с идентифицирането на причината, продължете да четете по-долу поради пет причини, които могат да бъдат виновни.

Нашият бюлетин за здравето и здравето съдържа най-добрите продукти, актуализации и съвети във вашата пощенска кутия.

1. Хормонални проблеми

Ако сте жена и изпитвате необяснимо наддаване на тегло, едно от първите неща, които трябва да проверите, са вашите хормони. Вашите хормони регулират толкова много важни процеси в тялото ви, включително метаболизма ви.

Хормоналните проблеми обаче са доста сложни, така че обикновено трябва да свършите някаква лабораторна работа, за да разберете наистина какво се случва. „Има пет ключови хормона, които могат да повлияят на теглото и когато някой от тях се проявява индивидуално или в комбинация, той може да предизвика съхранение на мазнини и увеличаване на теглото“, според Алиса Вити, функционален диетолог, здравен експерт по хормонални заболявания и основател на хормоналната здравна компания FLO Вивант.

Тези пет хормонални проблема са:

Инсулинова резистентност: Инсулинът е хормон, който регулира кръвната Ви захар. Инсулиновата резистентност възниква, когато тялото ви вече не може да реагира правилно на инсулин.
Ниска щитовидна жлеза: Вашата щитовидна жлеза е основен регулатор на вашия метаболизъм и други ключови хормони. Ако вашият хормон на щитовидната жлеза е нисък, това може да забави метаболизма ви, което води до наддаване на тегло.
Нисък тестостерон: Тестостеронът обикновено се свързва само с мъжете, но и жените го имат и той играе роля в теглото и метаболизма.
Високо ниво на естроген: Естрогенът е важен хормон, но когато нивата на естроген са твърде високи, това може да доведе до каскада от симптоми, включително наддаване на тегло.
Повишен кортизол: Кортизолът е известен още като хормон на стреса и когато се остави твърде дълго на високо, може да доведе до наддаване на тегло.

Няколко медицински състояния, включващи хормони, също могат да бъдат виновни за неочакваното наддаване на тегло.

„Когато имате диагностицирано състояние като СПКЯ, миома, ендометриоза, кисти на яйчниците, ПМС - това означава, че хормоните на тялото Ви не работят оптимално. Може да имате излишен естроген, може да имате висок дефицит на кортизол или инсулин, създавайки сценарии, при които и цикълът ви като цяло става нефункционален, а теглото се превръща в проблем “, казва Вити.