Основи на правилното хранене

Истинската фитнес може да бъде постигната с троен зъб: чрез правилното ХРАНЕНЕ, ДВИЖЕНИЕ и десния ОСТАНАЛ. Един без друг те могат да доведат само до временни и съмнителни резултати. Ако имате толкова много мото в ума си, когато чуете „правилно хранене“, че да не ядете след вечерта след шест, тогава следващият пост може да е интересен за вас!

Хранителните вещества могат да бъдат калорични и некалорични. Последните нямат калории, но са важни за организма: това са минерали и витамини, вода и фибри. Калории хранителни вещества, които се изгарят в тялото: въглехидрати, протеини и мазнини. Всеки има своя роля и значение в храненето!

Правилното хранене

Въглехидратите: е нашият основен източник на енергия, така че е погрешно схващане, че трябва да сведем до минимум szh при правилна диета. поемане! Излишните въглехидрати обаче се преобразуват в мазнини от организма, така че обърнете внимание на количеството и качеството на приема! (Това трябва да е 50% от дневния калориен прием.)