Рибните консерви са хранително съкровище за цялото семейство!

Консерви от риба: хранителни стойности

Както знаете, препоръчително е да яжте риба два пъти седмично. Но не винаги е лесно да имате прясна риба. За щастие и рибните консерви са също толкова здравословни. Освен това те не струват много и са лесни за готвене.

цялото

Благодарение на топлинната обработка и защитната опаковка се осигурява пълната безопасност на рибните консерви. Още повече, че те спомагат за запазването на добра част от хранителните елементи на прясната риба. Консервираните риби (риба тон, сардини, скумрия и др.) Са, наред с други неща, отличен източник на протеини, витамин D, витамин B12, селен, фосфор и омега 3 като EPA и DHA. И интересното е, че те могат да се консумират на всяка възраст !

При децата и юношите те осигуряват правилното им развитие

За да осигурят добър растеж при децата и юношите, те се нуждаят от хранителни вещества, необходими за правилното развитие на телата им. И това е добре, яденето на риба им осигурява всички хранителни качества, от които се нуждаят: калций (сардини), витамин D, протеин (риба тон), йод (скумрия), антиоксидант селен, витамини от група В и др.

Препоръчителната доза за деца и юноши

3 години: 30 g

5 години: 50 g

10 години: 100 g

В юношеска възраст: между 100 и 150 g