Кои мюсли имат най-малко калории Блогът
Мюслито е питателна закуска на основата на зърнени храни който осигурява фибри и основни хранителни вещества. Позволява ви да започнете добре деня и да продължите до следващото хранене, без да чувствате глад.
На порция има от 60 до 100 г овесени ядки която ще бъде украсена с пресни плодове, сушени плодове, ядки и мляко от краве, козе, зеленчуково или обикновено кисело мляко. Тази домашна рецепта е близка до автентичните мюсли Bircher и има между 270 и 360 калории на 100 грама в зависимост от избраните съставки. Без захар и шоколад той може да бъде интегриран в диетата.
Кой мюсли да предпочитате и кои грешки да избягвате ?
Мюслис покори нашите маси през последните години. Щандовете на супермаркетите са пълни със зърнени храни, които ни спестяват ценни минути сутрин. Все още е въпрос на четене на етикетите и проверка на това зърнените култури не са покрити със захари и липиди.
Изправени пред този избор от хрупкави и нежни продукти, може би вече сте казали: " Няма да започна да закусвам зърнени храни защото няма да знам как да спра ". Следователно ключът е да изберете биологичен продукт за предпочитане и колкото е възможно по-основно за добавяне на червени плодове като касис, който осигуряват най-много антиоксиданти с почти никакви калории.