Рибеното масло ползите от това есенциално списание за здравето на рибеното масло

Смята се, че положителните ефекти на добавките с рибено масло влияят както върху здравето на сърцето, здравето на костите, психичното здраве, така и върху менструалното здраве. Ако търсите основателни причини да включите омега-3 в ежедневието си, ето пет.

Богат на омега-3 мастни киселини, рибеното масло помага за лечение на различни здравословни проблеми. Най-често се предлага под формата на капсули и е обект на множество изследвания. Ето и най-важните му ползи за организма.

Защитете сърцето

Научните изследвания показват, че омега-3 мастни киселини, съдържащи се в рибеното масло мога да помогна намаляване на няколко рискови фактора за сърдечни заболявания. Рибеното масло е свързано с по-ниски нива на триглицериди (мазнини в кръвта) и помага за предотвратяване или лечение на втвърдяване на артериите, като забавя производството на плака или кръвни съсиреци. Проучванията също така показват, че редовната консумация на храни, съдържащи омега-3 мастни киселини, може да помогне за намаляване на риска от инсулт, казва дайджест на Reader.

По-нисък холестерол

Вземете добавки с рибено масло или яжте тлъста риба като сьомга или риба тон два до три пъти седмично положително въздействие върху холестерола. Омега-3 помагат за понижаване на нивата на триглицеридите, което води до по-високи нива на HDL, "добрият холестерол".

---