Рибата помага за защита на мозъка в напреднала възраст Вашата аптека

Никоя храна без риба, лозунг, използван преди десетилетия, се оказва вярна (и) днес. Всъщност едно хранене на седмица е достатъчно. Според скорошно проучване, диета, която включва риба, ядена поне веднъж седмично, може да помогне за защита на части от мозъка, които са силно засегнати от процеса на стареене.

помага

Изследователи от университета в Питсбърг в Пенсилвания установиха, че при хора над 65-годишна възраст, които ядат редовно риба, мозъкът има 14% повече сиво вещество в регионите, свързани с паметта, и 4% повече сиво вещество в области, отговорни за познанието в сравнение с мозъка на възрастните хора, които не включват риба в диетата си.

Връзката между рибата и здравословния начин на живот

Ефектът върху мозъка е независим от наличието на омега-3 мастни киселини в кръвта на участниците в проучването, което предполага, че хората, които обичат рибата, имат по-здравословен начин на живот, който е полезен за мозъка, казват изследователите.

Омега-3 мастните киселини, които се намират в рибни видове като риба тон и сьомга, се считат за полезни за сърцето и мозъка, като вероятно са отговорни за предотвратяването на нормалното свиване на мозъка, което се случва с остаряването, според предишно проучване, публикувано в Януари 2014 г.

Изследването, публикувано в Американския вестник за превантивна медицина, посочва, че в света има повече от 20 милиона души, страдащи от деменция, и експертите очакват тази цифра да се удвоява на всеки 20 години, достигайки 80 милиона. от хората през 2040г.