Риба за мама, риба за бебе! STÉG
Риба и за деца!
Съществуват редица възгледи за това дали и до каква степен трябва да се яде риба по време на бременност. И даваме ли риба на бебето, което започва да се храни? И какво да направим, ако нашето малко дете го мрази?
Лекарите казват, че идеалната дневна консумация на риба изобщо би била идеална за деца и възрастни. Това е така, защото омега-3 мастните киселини в рибите не само стимулират мозъчната функция на майката, но също така имат благоприятен ефект върху развитието на феталните очи и мозъка и намаляват риска от сърдечни заболявания на майката, ставни заболявания и депресия на майката.
Защо се казва да не се яде риба по време на бременност?
Има високо ниво на замърсяване с живак при морските риби, което в дългосрочен план е свързано с изтръпване, мускулна слабост, но дори и пълна деменция. Може да причини болест на Minamata. За това ниво на отравяне с живак, морската риба трябва да се консумира ежедневно. Сза щастие обаче веднъж седмично консумирането на риба има благотворен ефект. Ако обаче искате да извлечете максимума от рибата или да се насладите да ядете риба, тогава струва си да консумирате домашна риба, от които буса има най-високо съдържание на омега-3, така че дори можете да ядете риба всеки ден.
The Омега 3 можете също така да получите мастни киселини под формата на капсули, можете също да приемате това редовно по време на бременност (не е включен във витамина)
Когато бебето яде риба?
При кърмачетата омега-3 мастните киселини подпомагат умственото развитие, както и зрителната острота. За щастие, той също е включен в кърмата, но количеството зависи от количеството омега-3 в майката. Проучване от 2005 г. установява, че бебетата, които са получавали 0,35% DHA омега в кърмата от 4-месечна възраст, се представят по-добре при тестове за памет и интелигентност, извършени на почти 3-годишна възраст.
По този начин се препоръчва и ежедневна консумация на риба или прием на омега-3 капсули по време на кърмене.
Ако бебето ви е предразположено към алергии, трябва да си набавяте риба само след 1-годишна възраст, но ако не, можете да вземете риба веднъж седмично от 8-месечна възраст, която може да бъде увеличена до 3 пъти седмично след 1 година от възраст. Рибата е добро допълнение към зеленчуците, може да се приготви по най-различни начини и ако ви харесва с бебето рано, с удоволствие ще я изядете по-късно.