Риба кисело зеле Здравословен фитнес и калории

Hellooooo La Екип Надявам се, че си добре

За новата рецепта на деня, който направих Здравословно рибно кисело зеле на само 400 ккал

The Съставки За 1 човек:

• 1 пържола от сьомга 100гр
• 100g Pdt
• 200г Сурово кисело зеле
• 1/2 лук
• 1 дафинов лист
• 2cl бяло вино (опция)
• Солен пипер Лимон
• 1 щипка семена от чиа
• 10 cl вода

The Стъпки Следвайте от рецептата:

1. Първо изплакнете киселото зеле
2. Нарежете лука
3. Вземете гювеч, добавете лука, киселото зеле Дафиновият лист чушката
4. Налейте 10cl вода, 2cl бяло вино (по желание), след това добавете картофите
5. Варете 30 минути на тих огън, като от време на време разбърквате
6. Отделете киселото зеле, след това поставете пържолата от сьомга и гответе 5-6 милиона
7. В дълбока чиния подредете първо киселото зеле, а след това останалата част от храната
8. Наслади се

---