Риба, горски плодове; chte и сътрудничество
Снимка: iStock/Никол С. Йънг
Идея за рецепта с блокер на мазнини: сьомга върху спанак със боровинки.
Мастните блокери са храни, които стимулират метаболизма ви и по този начин топят мазнините. Събрахме най-доброто за здравословно ежедневие.
3. Риба - Стимулира загубата на мазнини
Тези, които по-често се радват на риба или морски дарове, правят много за здравето си. Рибеното масло укрепва нервите, прави кожата красива и почиства кръвоносните съдове (защита срещу инфаркт).
Ефект: Рибата е богата на йод и тирозин. Заедно с протеиновия компонент тирозин, йодът образува хормони на щитовидната жлеза. Тези метаболитни горива регулират разграждането на мазнините и намаляват прекомерно високите нива на угояване на инсулин в кръвта. Докато в кръвта има твърде много инсулин, тялото не разгражда мазнините. Освен това хормоните стимулират изгарянето на мастни киселини в организма.
Приложение: Яжте морска риба поне 2 пъти седмично. Пригответе го с ниско съдържание на мазнини, напр. скара или гответе във фолио.
Вижте също: сьомга и риба
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
4. Напитка за хляб - Почиства червата
Хлебната напитка (известна още като квас) е млечно-кисела ферментирала напитка, която също има наистина кисел вкус. Основата са ръж, пшеница и овес.
Ефект: В допълнение към витамин B2, напитката за хляб съдържа минерали като магнезий, микроелементи като желязо и цинк, ензими и млечнокиселите бактерии и млечната киселина, произведени в процеса на ферментация. Преди всичко млечнокиселите бактерии и млечните киселини в хляба възстановяват червата. Те го прочистват, осигуряват здравословна чревна флора и насърчават растежа на здрави бактерии, но инхибират растежа на гнилостни бактерии и гъбички и насърчават движението на червата. Надут стомах изчезва, защото храносмилането върви добре.
Приложение: Пийте по 1-2 чаши хляб или квас (магазин за здравословни храни, магазин за здравословни храни) на ден. Най-вкусен е на студ.
5. Плодове - превръщат мазнините в енергия
Те са сред най-сладките летни плодове: ягоди, малини, касис и цариградско грозде.
Ефект: Плодовете осигуряват много жизненоважни вещества и малко калории. Можете да ядете колкото искате от нея и да отслабнете едновременно: Витамин С разгражда мазнините и ги превръща в енергия. Обилните флавоноиди (оцветители) в плодовете увеличават ефекта на витамин С с фактор 20! Освен това флавоноидите освобождават тялото от токсини, изхвърлят излишната вода от тялото, укрепват съединителната тъкан и намаляват целулита.
Приложение: Яжте плодове (замразени или пресни) два пъти седмично, смесвайте ги с мюсли или се наслаждавайте с обезмаслено мляко кисело мляко.