RGO 5 съвета за укрепване на антирефлуксната бариера Thierry Souccar Edition
Антирефлуксната бариера, която се състои главно от част от диафрагмата и сфинктера, може да се провали. Д-р Котинат, автор на лечение на рефлукс, естествено ви казва храни, които трябва да внимавате, или благосклонност, и навици за премахване или приемане, за да го засилите.
Според д-р Котинат, гастроентеролог и диетолог, специалист по рефлукс, трябва да се следват различни хранителни стратегии за борба с гастроезофагеалния рефлукс. Ето един (наред с други), който дава възможност да се действа върху антирефлуксната бариера, по-специално антирефлуксният сфинктер, който може да стане твърде мек при някои рефлуери (но не всички, без обида за определена преса). медицински). Причините за отпускането на езофагеалния сфинктер след хранене се търсят в хранителните навици: от погълнатата храна до начините на хранене. Ето защо 5-те съвета по-долу имат за цел да променят тези вредни навици към антирефлуксната бариера.
Съвет №1: пазете се от мляко и млечни продукти
Проблемът може да бъде съдържащата се в тях лактоза, но и фактът, че тези продукти често се консумират за сметка на други храни, особено плодове и зеленчуци. Избягването на мляко е особено полезно за много хора с рефлукс. Всеки рефлектор, дори ако толерира лактоза, може да подобри комфорта на живот, като намали консумацията на млечни продукти.
Как да разберете дали понасяте лактоза? Това е просто: просто изключете лактозата от вашата диета и наблюдавайте резултатите. Ако имате подуване на корема, диария, болки в стомаха, за които не сте знаели произхода, всички тези симптоми ще изчезнат в рамките на няколко дни. Лактозата се съдържа в млечните продукти: мляко, кремове, сладоледи, някои кисели млека и в много скромни количества в сирена. Моля, обърнете внимание, лактозата се съдържа и в много индустриални продукти: хляб, сладкиши, сладкарски изделия, пържени картофи, чипс, студени меса, газирани напитки, бира, заместители на хранене ... и някои лекарства.
Съвет №2: Подобрете приема на диетични фибри
За да се предотврати запек и намаляване на газовете в дебелото черво, които могат да отпуснат дистанционно езофагеалния сфинктер, фибрите са основен актив. Това са съставните части на храната, които не са усвоени или усвоени в тънките черва. Те пристигат в дебелото черво (дебелото черво), където ще бъдат разградени от бактерии до продукти, които подхранват клетките на червата и ги предпазват от рак.