Фигурата "круша" - как да отслабнете в ханша
Най-често срещаният тип фигура при жените - "Круша". В този случай проблемните зони са бедрата, седалището и стомаха. Имайте предвид, че мастните депа в тези части на тялото се отлагат първо, а се консумират в последната. За да се коригира ситуацията, е необходимо да се харчат не само сили, но и време.
Как да отслабнете в ханша, ако фигурата е "круша"?
За да получите добри резултати, трябва да работите в три посоки:
- Намалете калоричното съдържание на диетата, като замените вредните продукти с полезни плодове, зеленчуци, постна риба, месо и птици.
- На долната част на тялото трябва да се правят редовни аеробни упражнения: бягане, прескачане и т.н.
- Женската фигура "круша" трябва да увеличи обема на мускулите на горната част на тялото. За това е необходимо да се изпълняват упражнения за ръцете и гърдите.