Резултати от проучванията за изгаряне на плочи и мазнини
Защо това изглежда като мечта, когато изследванията са доказали ефективността на тренировките за вибрации на цялото тяло при отработване на наднорменото тегло?!
Проучване, публикувано в Maturitas през 2009 г., показва, че вибрационните тренировки са постигнали значителен успех в намаляването на телесните мазнини при жени в постменопауза.
Според проучване на университета в Антверпен в Белгия, вибрационните тренировки са с 54% по-ефективни за намаляване на мазнините, отколкото традиционната аеробика или фитнес тренировките. Натрупването на мазнини около вътрешните органи повишава кръвното налягане и може да доведе до диабет.
Освен това тези, които са отслабнали с помощта на вибрационни тренировки, са спечелили много по-малък процент.
Изследването включва 79 възрастни със затлъстяване (61 от които успешно са завършили програмата). Изследването продължи 6 месеца, но участниците бяха изследвани още 12 месеца, за да се види колко се върна освободената мастна маса.
Участниците бяха разделени на случаен принцип в 4 групи:
Група 1: нискокалоричен прием
Група 2: нискокалоричен прием + традиционни упражнения или кардио
Група 3: Нискокалоричен прием + плоча за захранване
Група 4: контролна група - без промяна в начина им на живот
Тези, които комбинираха Power Plate с нискокалорична диета за шест месеца те загубиха двойно повече от мастния слой, заобикалящ вътрешните им органи, отколкото тези, които са комбинирали обикновена кардио тренировка с нискокалоричен прием. Интересното е, че тези от групата за вибрационни тренировки запазват загубата на мазнини дори след 12 месеца, докато членовете на останалите 3 групи възвръщат изходното ниво.