Резултат 1,5 кг (по неразбираем начин) - Моят диетичен дневник - Рецепти за фитнес на Рита
диетични рецепти за тези, които искат да отслабнат и да се хранят здравословно
- искам да отслабна!
- Диетични рецепти
- Диетична закуска
- Диетичен обяд
- Диетична вечеря
- Диетични бисквитки
- Диетична диета
- Регистрирайте се за бюлетин
Търсач на рецепти
Резултат: -1,5 кг (неразбираемо)
2014-07-19
Трябва да помисля и сега да изпълня OKJ на готвача. Не знам кога точно ще бъде изпита. Мисля, че се очаква през октомври. Има още 13 съботи до октомври. Идеята ми е да падна в грях с десерти в събота (може би това е и по-голям шанс други членове на семейството да ядат деликатеси от мен). Но това все още е малко, защото има 20 десерта и тогава дори не говорех за храни, които би трябвало да сложа и за ден на престъпление, но ако сложа десерта за един ден, ще надхвърля дневното ми ограничение на калориите с тон.
Проблемът е, че има 20 артикула и един елемент се състои от три ястия (обикновено супа, основно ястие, десерт). Ако искам да направя всичко така, както е написано в счетоводната книга (и няма да го давам повече), то на практика това означава, че ще използвам мазнина вместо олио за яхнии. Вместо подсладител, захар в сладкиши и разбира се голяма доза бяло брашно.
Възможно е също така да приготвя и след това да разпределям храната. Но трябва да го опитам, за да знам какво съм създал. Без това не може. Може дори да ям малко от него. Това изглежда като добра посока, но познавайки себе си, не мисля, че е устойчиво. Трети вариант е спортът. Трябва да преместя калориите си! За бягането не може да се говори, защото не понася коляното ми. Мисля, че ще остана да карам на колело. Но какво да кажем за моите принципи, че няма бяла захар и бяло брашно? отчаяна съм!
И дори не съм говорил за третия проблем. Наистина не искам да ям месо. Истината е, че изобщо не ям месо от януари. Принуден съм да наруша това сега. От една страна, защото калорийната база също пише, че трябва да консумирам повече протеин. Всъщност виждам, че ям много мазнини. От друга страна, партидата OKJ 20 на готвача е пълна с месни ястия. Трябва да разбера нещо!
Жените са склонни да се справят с твърде много наведнъж и да надвият себе си. След това поемам дълбоко въздух сега и прекратявам притеснението. Фокусирам се върху настоящето, а настоящето е, че ще има малко семейно събиране, което е идеалният начин да свърша десертите си. Преглеждам реда на артикулите и избирам кнедли от извара. Дори не изглежда като толкова калоричен десерт. Изчислих колко съдържа и само 80 калории излизаха на лъжичка. Половината от кнедлите не бяха покрити с мед, а с кокосови парченца или препечени филийки бадем, така че имаше още по-малко калории. Не успях обаче да спра и направих сос от макрапоне-нектарин за него. В това имаше много повече калории. За закуска Изядох 2 от тях. Това беше достатъчно.