Ефектът на BCAA върху културизма
BCAA означава аминокиселини с разклонена верига. Тази група аминокиселини включва L-левцин, L-валин и L-изолевцин. Това са незаменими аминокиселини, така че тялото ни не е в състояние да ги произвежда.
Те са от съществено значение за мускулния растеж
Около една трета от нашите мускули се състоят от BCAA аминокиселини, така че е лесно да се види, че това са много важни хранителни вещества, на които често се обръща по-малко внимание, отколкото би трябвало. BCAA енергизират мускулите ни при работа, а също така играят голяма роля за предотвратяване на разграждането на протеини по време на тренировка. Друго предимство е неговият антикатаболен ефект и защита на мускулните влакна от наранявания по време на тренировка. Консумирането на достатъчно количество BCAA може значително да намали мускулната треска, която се появява на следващия ден. BCAA са полезни и по време на диетата, тъй като благоприятно регулират съотношението мускули и мазнини на нашето тяло, а също така намаляват гладния убиец, който законно възниква.
