Резюме, книги и рецензии на Майкъл Мосли в LovelyBooks
4.3 звезди от 10 оценки
Автобиография на Майкъл Мосли
Всички книги на Майкъл Мосли
Бърз фитнес - оригиналът
Бързата диета - оригиналът
Новата бърза диета
Хранене интелигентно за червата
8-седмичната диета за кръвна захар
8-седмичната диета с кръвна захар: Как да победим диабета бързо (и да останем настрана от лекарствата)
БЪРЗО УПРАЖНЕНИЕ
Нови отзиви за Майкъл Мосли
Рецензия на „Новата бърза диета“ от Майкъл Мосли
Д-р Майкъл Мосли е лекар и направи популярния в Европа принципа на гладуването 5 към 2. В новата си работа "Новата бърза диета" той допълва и актуализира резултатите от тази форма на периодично гладуване, предоставя медицинска информация за диетата и в края на книгата показва планове за хранене и идеи за рецепти за продължителността на гладуването.
Книгата е невероятно мотивираща за хора, които искат да се занимават повече с темата за здравословното хранене и периодичното гладуване. Мосли винаги позволява на хората да кажат думите си, които вече са опитали неговата форма на гладуване, и да докладват за своя опит в успеха.
На практика започнах да опитвам периодично гладуване и вече видях някакъв първоначален успех. Въпреки това, на този етап трябва да се каже, че ограничението на храната до 800 kcal на ден със сигурност може да има положителен ефект върху здравето за повечето хора за определен период от време, но все още е свързано с много самодисциплина. Намирам за вълнуващо, че Мосли казва, че не е задължително да си почивате от гладуването между дните на гладуване. Митът за намаления метаболизъм след дълъг период на гладно изглежда е остарял, според Мосли.
Рецептите в края на книгата са добре проектирани, въпреки че аз самият съм приготвил само няколко от тях 1 към 1. Но мисля, че плановете за хранене са хубави, така че можете да видите колко всъщност са 800 kcal и какво можете и може да се отдадете в тази рамка.
„Новата бърза диета“ ме изненада положително като консултант по хранене. Книгата е супер информативна и вълнуваща, съветите и препоръките ви мотивират да участвате и да живеете по-здравословно.
Рецензия на „Хранене хитро за червата“ от Майкъл Мосли
Рецензия на "8-седмичната диета с кръвна захар" от Майкъл Мосли
Имате ли висока кръвна захар, диабет тип 2 или имате наднормено тегло?
Може да сте постоянно жадни или да се налага често да ходите до тоалетната. Вашите рани могат да се лекуват бавно или да сте необичайно уморени. Или - което е много по-вероятно - изобщо нямате симптоми. Милиони хора имат високи нива на кръвна захар - и въпреки това мнозина нямат представа за това. Когато автор на бестселъри и експерт по хранене Dr. Самият Майкъл Мосли („Бърза диета“, „Бърза фитнес“) е диагностициран с диабет тип 2, той веднага започва да разглежда научната връзка между калориите, въглехидратите, затлъстяването, инсулина и диабета. В новата му книга всичко се върти около един от най-важните показатели за нашето здраве, кръвната захар, коварното му покачване, което предшества диабет тип 2 - така наречения преддиабет - и направо епидемията от диабет, която удари света в последния Преди години.
От резултатите от своите изследвания, заедно със специалисти по диабет и експерти по кръвната захар, той разработи диетичен метод, който може да обърне диабет тип 2 само за осем седмици и да предотврати прогресирането на опасния преддиабет.
Със самопроверка и 50 рецепти.
Бих искал да кажа предварително, че нямам диабет тип 2 или преддиабет. Търсих начин да отслабна за кратко време без никакви симптоми на дефицит.
Книгата „8-седмичната диета с кръвна захар“ не можа да ме убеди.
Наистина ми хареса структурата на книгата, стилът на писане беше плавен и въпреки това беше малко прекалено много теория. Беше разочароващо и по отношение на съдържанието. Диетата с 8-седмична кръвна захар всъщност е просто смес от диети с ниско съдържание на въглехидрати и Средиземно море и рецептите са подходящи за ежедневна употреба, но имат добър вкус. Максималният брой калории при тази диета е ограничен до 800 ккал. Според мен изглежда доста нездравословно и, особено в случай на затлъстяване, без медицински контрол, твърде ниско. Със сигурност ще доведе до малко отслабване в рамките на няколко дни, но йо-йо ефектът е изключително облагодетелстван. Съветите и хранителните факти за съжаление не са нови за мен.
Съответно, мога да дам на тази книга само 2,5 от 5 звезди.
Благодарим на портала за блогъри и Goldmann - Verlag, че предоставиха рецензионното копие!