Революцията на юфка Здравословни и вкусни юфка с леща - фитнес рецепти - d
Дори макароните да идват от Италия, тестените ястия са на преден план в немските домакинства. Нищо чудно: Бързо се готвят, вкусват вкусно и могат да се комбинират с много съставки.
Куката"
Колкото и вкусни да са юфките, хранителните стойности са също толкова лоши. В допълнение към високата калорийна плътност, те почти не съдържат протеини или важни микроелементи. Освен това стойността на калориите е толкова ниска, че няма да останете дълго сити.
Има алтернативи с пълнозърнести юфка и домашно приготвени макаронени изделия от тиквички, но те или нямат наистина добър вкус, или трябва да бъдат направени в къщата.
Юфка от леща като разтвор
Точно тук влизат в сила гениалните юфка с леща. Вместо зърнено брашно се използва брашно от леща. Едва ли има разлика във вкуса. Хранителните стойности обаче са много по-добри.
Юфка с червена леща с пет мелници
Купете го сега в магазина Five-Mills
Хранителните стойности на 100 g в сравнение
„Класически“ тестени изделия от зърнено брашно
Юфка с червена леща Five Mills
Както можете да видите, голяма част от въглехидратите се заменят с протеини. Заедно с високото съдържание на фибри, юфката с леща ви засища много по-дълго от конвенционалните тестени изделия.
Червеният цвят изглежда малко екзотичен в началото, но се разтваря при готвене. Така че не можете визуално да различите варените юфка от конвенционалните фусили.
В нашия тест успяхме да тестваме юфката с червена леща от Five-Mills. Бяхме много положително изненадани по отношение на вкуса. Затова можем да ви ги препоръчаме с чиста съвест. Можете да го направите в
Юфката е, разбира се, без глутен, без добавена захар и подходяща за вегани. Така че да тръгваме, накрая тестени изделия без гузна съвест!