Респираторни техники за лечение на паническо разстройство и тревожност - Бранденбург
- Разгледайте
- 0 Ft0 db
- | Главна страница
- | Паническо разстройство
- | За болестта
- | Интервюта с излекувани пациенти
- | Интервюта с професионалисти
- | Репортери
- | Рецепти
- | Безпокойство
- | Депресия
- | Въпроси, отговори
- | Бранденбург Невро
- | За какво е полезен неврото на Бранденбург?
- | Съставки
- | Относно Withania Somnifera
- | Анализ на безопасността на Withania Somnifera
- | Медицинско мнение
- | Отзиви на клиенти
- | често задавани въпроси
- | Поръчка
- | Знание
- | Статии
- | Интересен (N) мозъчен свят
- | Контакт
Паническото разстройство е много страшно и трудно се лекува. Искаме да опишем една успешна техника за лечение на панически атаки и тревожни разстройства. И това не е нищо повече от дихателна техника.
НА паническо разстройство много плашещо, осакатяващо състояние, което, трябва да видим, е трудно да се излекува. Години наред паническото разстройство може да се лекува неефективно от различни здравни специалисти. В допълнение към психиатричните лекарства, техниките за релаксация и психотерапевтичните методи, сега искаме да опишем успешна техника за лечение на панически атаки и тревожни разстройства, доказана от научни изследвания. И това не е нищо друго освен дишане.
Доказано е, че само бавното коремно дишане е ефективно за спиране и предотвратяване на панически атаки.
Ако научите и как да дишате от корема, диафрагмата, тогава пристъпите на паника стават управляеми.
Ако практикувате следното, можете дори да оставите успокоителното си.
Първо започнете, като лежите по гръб. Поставете едната ръка върху гърдите, а другата върху корема (между пъпа и ребрата). Фокусирайте се върху това да позволите на корема да се повдига лесно по време на вдишване и да потъва по време на издишване. Дръжте гърдите си с ръка. Целта е винаги да се диша от корема (диафрагмата), а не от гърдите. Крайната цел е 6 вдишвания в минута. Няма място за усилия.
Ако коремът не се движи, просто дръжте гърдите неподвижни, сложете малко тежест върху корема - там, където ръката е била първа. Тежка книга ще свърши работа. Фокусирайте се върху повишаването на теглото за вдишване и мивка за издишване. Но помнете, никакви усилия!
Ако все още няма резултати, коленичете на четири крака. В това положение гърдите остават на място, като същевременно насърчават диафрагмата да диша.
След като пациентът с паника се е научил да диша от стомаха си, не остава нищо друго освен непрекъснато упражнение! През първата седмица трябва да практикувате само няколко вдишвания на ден, докато лежите по гръб. След това можете да прекарвате все повече и повече време с това упражнение до 15 минути на ден. След като това върви гладко, можете да започнете да правите същото, докато седите, после стоите и накрая ходите. Хайде!