Фрай! Въпреки диетата излизат от Кембриджския план за тегло
Вероятно всички сме чували за диетичния мит, че трябва да излизате без забавни вечери с приятели, докато отслабвате. За мнозина диетата е ограничение. Вече не можете да излизате, да ядете в ресторанта или да танцувате в клуба. Ние казваме: грешно! Няма абсолютно никаква причина да се отказвате. Необходимо е само малко планиране. Ще ви покажем как - тогава нищо не пречи на следващото излизане!
1. Разберете повече
Подготовката е всичко. Преди да отидете в ресторанта, проверете менюто онлайн или се обадете в местния ресторант. Така че можете спокойно да прецените кое меню най-добре подхожда на вашия хранителен план. Вашите спътници не се дразнят от постоянното размишление и можете да очаквате вашето ястие предварително.
Офертата ви смазва и имате нужда от помощ при избора, попитайте вашия съветник. Преминете заедно през менюто и помислете кое ястие е най-подходящо за вас. И тогава: добър глад!
2. Вода вместо водка
Притеснявате ли се, че приятелите ви умират да ви накарат да пиете алкохол? Застанете над него! Просто поръчайте малко освежаваща вода с лимонов клин в нея. Вкусът е добър, изглежда хубав и няма калории. Друг плюс: ще се оправите на следващата сутрин.
Най-важното е, че не забравяйте, че искате вашето решение да се откажете от алкохола да бъде прието - така че върнете и това приемане. Не се опитвайте да накарате приятелите си да се чувстват виновни, когато поръчват чаша вино или бира. Защото това разпространява лошо настроение. Ако следвате този съвет, със сигурност ще имате една фантастична вечер. Наздраве!
3. Танц
Вечер отново да освободите цялата задържана енергия? След това на дансинга! Забавления, купони и упражнения с приятели - не може да бъде по-добре. Но не забравяйте да пиете достатъчно вода!
4. Отидете веднага вкъщи
След партито, магазинът за кебап зад ъгъла често е следващото място. Сега е моментът да тренирате силата на волята си! Стиснете зъби, помислете за целите си и карайте направо вкъщи без заобикаляне. На следващата сутрин ще благодарите на себе си.
Виждате ли: излизането не трябва да бъде пречка. Забавлявайте се с приятелите си, насладете се на вечерта и се придържайте към плана. Забавлявай се!:-)